Рецепты

Рецепты лёгких, низкокалорийных и полезных блюд

  • рецепт мороженого, банановое мороженое, творожное мороженое

    Мороженое творожно-банановое и рецепт его приготовления

    Идеально подойдет мороженое творожно-банановое для детского меню и для тех, кто ведёт здоровый образ жизни, так как это лакомство готовится только из полезных и натуральных ингредиентов. Ингредиенты для приготовления мороженого: — высококачественный мед цветочный (320 мл); — спелые и крупные бананы (две штуки); — творог (520 г). Для начала следует очистить бананы, нарезать их порционными […]

  • фитнес печение, рецепт овсяного печенья

    Фитнес печенье без муки

    С давних пор известно, что овсяное печенье является диетическим, поэтому оно всегда пользуется спросом. Хочу предложить Вам не совсем классический фитнес рецепт изготовления этого печенья не добавляя муки. Рецепт исключает продукты полученных от животных или непосредственно из них, благодаря чему такое фитнес печенье можно готовить вегетарианцам или тем, кто держит пост.. Составляющие для ПП печенья […]

  • рецепт батончиков овсяных с фото

    Батончики из овсяных хлопьев с корицей

    Низкокалорийные батончики уже давно стали неотъемлемой частью здорового питания и средством поддержания организма в тонусе. Ведь в них содержатся только полезные вещества, способствующие быстрому и долгому насыщению, что благотворно влияет на процесс похудения. Их можно приготовить заранее в большом количестве и использовать в качестве перекуса, либо восполнения сил после тренировки. Ингредиенты: — хлопья овсяные — […]

  • пицца, пицца омлет, фитнес пицца

    Пицца для тренировок

    Необходимые ингредиенты: 10 яиц; 200 г куриного филе; 100 г сыра; 1 средний жареный (запеченный) перец; горсть маринованных грибов; 2-3 оливки; кетчуп или томатная паста; щепотка соли. Выпекайте куриное филе в тефлоновой кастрюле или в духовке. Нарежьте грибы, филе, перец и оливки. Слегка взболтайте яйца в подходящем лотке, добавьте куриное филе, сыр, перец и соль […]

  • ананас, рецепты блюд из ананаса

    Диетические рецепты с ананасом

    Худеть хочется вкусно. Так почему же не попробовать диетические рецепты, основой которых является ананас. Калий и кальций, витамины группы В, никотиновая кислота, бета-каротин, все это имеется в сочном заморском фрукте. Да и содержание углеводов и жиров говорит о низкой энергетической ценности, в 100 гр ананаса всего лишь около 50 кКал. Помимо этого, экзотический плод способствует […]

  • диетические блюда из творога рецепты

    Низкокалорийные рецепты с творогом

    Программы похудения, основанные на повышенном употреблении творога, дают поистине впечатляющие результаты. Продукт этот сытный и питательный, скупой на калории, но чрезвычайно богатый белком, витаминами и ценными минералами. Творог поддерживает женскую красоту, укрепляет иммунитет и нервную систему, налаживает обменные процессы, способствует оттоку избыточной жидкости. Если вы задумались, чем бы таким интересным пополнить меню творожной диеты, в […]

  • рецепты диетических салатов, для худеющих

    Много пользы, мало калорий: рецепты диетических салатов

    Процесс похудения – самая строгая проверка на силу воли: приходится не только ограничивать себя в количестве еды, но и буквально перекраивать весь рацион. На смену любимым кушаньям приходят блюда с пониженной калорийностью, и большинство из них, мягко говоря, не блещет выразительным вкусом. Эти замечательные рецепты – приятное исключение из правил: салаты получаются приятными, сытными и […]

  • вегетарианский суп, диетический суп, рецепт лёгкого супа

    Вегетарианский суп с геркулесом

    Рецепт: Вегетарианский суп с геркулесом Главная проблема в любой вегетарианской семье чем кормить детей, тем более если они капризули. Предложенный в этом рецепте суп с овсянкой будет любим в любой семье, и конечно же понравится вашим детям благодаря приятному вкусу. При этом готовиться он быстро и довольно просто на скорую руку. Начать приготавливание супа следует […]

  • Салат из помидоров и бананов

    Салат из помидоров и бананов

    Рецепт: Салат из помидоров и бананов Необычный салат станет украшением стола и порадует оригинальным вкусом. Для приготовления 4 порций нужно всего 10 минут. Энергетическая ценность каждой – чуть больше 70 калорий. Список ингредиентов: • 2 банана; • 4 некрупных помидора; • 1 лимон; • 10–15 горошин белого перца; • щепотка карри и перца (черного); • […]

  • суп с фрикадельками из курицы рецепт

    Рецепт лёгкого супа с куриными фрикадельками

    Рецепт лёгкого супа с куриными фрикадельками Горячие супы составляют основу повседневного рациона, помогают восполнить силы в разгаре трудовых будней. Наваристые щи или солянка — блюда сытные, но довольно тяжелые для постоянного употребления. Когда хочется разнообразить меню вкусным, но легким блюдом, суп с куриными фрикадельками — отличный вариант горячего обеда. Он готовится на основе обезжиренного фарша […]