Уроки Дэвида Хибера

  • Доктор Дэвид Хибер о пользе клетчатки (пищевых волокон) Гербалайф

    Доктор Дэвид Хибер о пользе клетчатки (пищевых волокон)

    ДОБАВКИ № 3: ПИЩЕВЫЕ ВОЛОКНА Большинство людей не получают достаточного количества клетчатки в своем рационе из пищевых продуктов, поэтому им нужно ежедневно принимать клетчатку !! Хорошая пищевая добавка – это порошок с растворимыми и нерастворимыми волокнами. Фрукты, овощи и цельнозерновые продукты также содержат оба типа клетчатки в разных количествах, но в среднем человек получает только […]

  • Дэвид Хибер о пользе витаминов и формуле 2

    Дэвид Хибер: о пользе мультивитаминных добавок

    ДОБАВКИ № 2: МУЛЬТИВИТАМИНЫ Мультивитаминная / мультиминеральная таблетка содержит все витамины и минералы в количествах, соответствующих 100% от рекомендуемой ежедневной нормы. В то время как протеиновый коктейль содержит только часть необходимых питательных элементов (многие люди принимают два или три коктейля в день), но поливитамины гарантируют, что вы уверенно получите по крайней мере 100% необходимых питательных веществ […]

  • Дэвид Хибер: мышцы кора

    Дэвид Хибер: особенности тренировки. Мышцы кора

    ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВКИ № 8: СОСТОЯНИЕ ЯДРА Основная группа мышц в нашем теле называется мышцами кора (от английского слова “core” «Ядро»). Неспроста эта группа мышц названа ядром – она играет центральную роль в поддержке осанки и поддержании правильной формы во время большинства упражнений. Цель тренировки мышц кора состоит в том, чтобы уметь напрячь эти мышцы, выполняя […]

  • Доктор Дэвид Хибер о спорте и сердце

    Дэвид Хибер: о пользе спорта и здоровье сердца

    ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВКИ # 5: Держи сердце в форме! Упражнения с поднятием тяжестей не только укрепляют мышцы тела, но также держат в форме наше сердце. Аэробные нагрузки обеспечивают доставку кислорода в сердце, что стимулирует образование новых кровеносных сосудов. Сердце является единственным органом, который сам обеспечивает свое кровоснабжение, и нет части сердца, зависящей от одной ветви основных […]

  • Доктор Дэвид Хибер: о наращивании мышц

    Дэвид Хибер: о пользе спорта и восстановлении и наращивании мышц

    Преимущества тренировки # 4: Формирование МЫШЦ Упражнения сжигают жир и сахар, но как упражнения наращивают мышцы? Когда вы выполняете упражнения с отягощениям, поднимая тяжести, используя в качестве сопротивления эластичные ленты или тросовые тренажеры, мышечные волокна надрываются. В ответ на такой стресс мышечная ткань получает установку к самовосстановлению, в этом ей помогают аминокислоты. Клетки жаждут аминокислот, […]

  • Дэвид Хибер о диетах

    Доктор Хибер: диета на растительной основе

    Сейчас больше, чем когда-либо людей предпочитают растительную диету !! Источником белка в таких диетах служит растительная пища. Лучший растительный белок – из сои, которая содержит все необходимые аминокислоты. Или белковая смесь из нескольких видов растительного белка, таких как горох, рис, кунжут и лен, тщательно перемешанных, для того, чтобы обеспечить такое же сочетание заменимых и незаменимых […]

  • Дэвид Хибер микробиом и ожирение уроки

    Дэвид Хибер: Микробиом и ожирение

    Микробиом и ожирение. Люди, страдающие ожирением и те, у кого нет лишнего веса, имеют разный бактериальный состав микробиома. Это влияет на эффективность поглощения калорий из того же объема пищи, поскольку разные бактерии (а их видов открыто уже тысячи) ведут себя по-разному. Если у вас есть лишний вес или вы страдаете ожирением, бактерии в вашем кишечнике […]

  • занятия с доктором Хибером

    Дэвид Хибер: Метаболом пищи

    Метаболом пищи Пища, которую вы едите, расщепляется клетками вашего тела и бактериями в микробиоме в более простые химические вещества под названием метаболиты. Этот распад происходит в результате поддержания или изменения транскрипции ДНК в РНК и особые белки, состоящие из аминокислот, в строгой последовательности. Многие из этих белков – это энзимы, которые функционируют как машины, обеспечивающие […]

  • перевод Дэвида Хибера инстаграм

    Дэвид Хибер: Метаболом

    Метаболом Продукты метаболизма вашего тела и населяющих его бактерий влияют на геном и микробиом. Следующий этап – постбиотики (продукты метаболизма бактерий) могут либо послужить пищей для роста других бактерий, либо проникнуть в клетки тела и расщепиться там. Метаболом представляет собой совокупность всех метаболитов, среди которых глюкоза, аминокислоты, холестерол, жирные кислоты и пр. и отражает химический […]

  • Доктор Хибер Индивидуальный  метаболизм

    Доктор Хибер: индивидуальный метаболизм

    Индивидуальный  метаболизм Метаболизм в нашем организме осуществляют энзимы – это тысячи специальных белков, которые есть во всех клетках тела. Эти белки выполняют химические реакции, без которых жизнь была бы невозможна – превращение пищи в энергию и построение мышечной ткани. В процессе химических реакций образуются промежуточные продукты обмена веществ – метаболиты. На сегодняшний день науке известно […]

  • Дэвид Хибер перевод гербалайф нп

    Дэвид Хибер: индивидуальное питание

    Индивидуальное питание Сегодня я хочу рассказать вам о новой отрасли науки о питании, которая возникла в результате открытия микробиома. Ранее мы рассматривали генетику и метаболизм человека только с точки зрения нашего собственного организма. Теперь мы знаем, что это было некорректно. Мы соединены с окружающей средой триллионами (миллионами миллионов) живых бактерий и 99% генов в нашем […]

  • Обучающие материалы. Занятия с доктором Дэвидом Хибером

    МЕТАБОЛИКА № 1: ПЕРСОНАЛИЗИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ

    Сегодня я хочу рассказать вам о метаболизме и новой науке о питании, появившейся в результате открытия микробиома. Мы привыкли думать о генетике и метаболизме человека только с точки зрения нашего собственного тела. Теперь мы знаем, что это больше не правда. Мы связаны с окружающей средой триллионами (миллионами миллионов) живых бактерий, и 99% генов нашего организма […]