WELLNESS TEST

Определите свой биологический возраст

Итак, старение как результат накопления разного рода повреждений сегодня считается установленной научной парадигмой. Другое дело, что причины и проявления «повреждений» могут быть различными, а значит, и способы победить старость должны быть столь же разнообразны: человеческий организм (и вообще организм теплокровных млекопитающих) – очень сложная «машина». И если сделать шаг «вверх», от уровня клеток и тканей – к органам, различия, разумеется, не исчезнут, скорее наоборот. Поэтому борьба со старением – задача комплексная и решаться должна применительно к каждой из систем.Старение – процесс, безусловно, гетерохронический: все органы и системы стареют с разной скоростью, причем у каждого по-своему. У одного первым сдает сердце, у другого – почки, у третьего – суставы. Поэтому, прежде чем начать рассматривать возрастные процессы в каждой из систем нашего организма, имеет смысл спросить себя: какая из систем – мое слабое звено?Надежнее всего на этот вопрос ответит полноценное медицинское обследование. Однако самую приблизительную прикидку можно сделать… да хоть сию минуту. Для этого подходит простейший тест на определение своего биологического возраста. Вообще-то для его определения медики используют не менее пятнадцати-двадцати параметров (по три-четыре теста на каждую из систем организма), большинство из которых измеряется с помощью достаточно сложных аппаратов и методик, а «домашним» тестированием биологический возраст определяется весьма приблизительно. Однако понять, какая из систем сильнее «торопится» в старость, с его помощью вполне можно.

1. Кожа

тест - эластичность кожи

Защипните кожу на обратной стороне ладони большим и указательным пальцами другой руки на 5 секунд. Теперь засеките: за сколько секунд складка расправится?

а) До 5 секунд – вашей коже 20 лет;

б) 6–8 секунд – 30 лет;

в) 9–12 секунд – 40 лет;

г) 13–15 секунд – 50 лет;

д) 16–19 секунд – 60 лет.

е) Более 19 секунд – 70 и старше.

2. Нервная система

тест на биологический возраст

Попросите кого-нибудь подержать перед вами обычную школьную линейку длиной 50 см. Она должна располагаться вертикально цифрой 0 вниз, держать надо за другой конец. Ваша рука примерно на 10 см ниже линейки. Ваш помощник отпускает линейку, а вы поймайте ее большим и указательным пальцами. На какой отметке это вышло?

а) До 20 см – вашим нервам 20 лет;

б) 30 см – 30 лет;

в) 35 см – 40 лет;

г) 40 см – 50 лет;

д) 45 см – 60 лет.

е) Не успели поймать – 70 и старше.

3. Сердце и сосуды

гербалайф веллнесс тест онлайн

Стоя, сосчитайте свой пульс. Присядьте 20 раз в довольно быстром темпе. Вновь сосчитайте пульс: насколько он повысился?

а) До 10 ударов – вашей сердечно-сосудистой системе 20 лет;

б) 10–20 ударов – 30 лет;

в) 20–30 ударов – 40 лет;

г) 30–40 ударов – 50 лет;

д) 40 и более ударов – 60 лет.

е) Не смогли доделать приседания до конца – 70 и старше.

4. Сила мышц

тест сколько лет организму

Лежа на твердой поверхности на спине, отрывайте плечи и лопатки от пола. Поясница остается прижатой. Можно размахивать руками и упираться ими или ногами. Сколько раз вам это удалось сделать?

а) 40 раз – судя по силе, вам 20 лет;

б) 35 раз – 30 лет;

в) 28 раз – 40 лет;

г) 23 раза – 50 лет;

д) 15 раз – 60 лет.

е) Менее 12 раз – старше 65 лет.

5. Связки и сухожилия

herbalife wellness тест онлайн бесплатно

Стоя, наклонитесь вперед, можно согнуть колени. Куда вы дотянулись ладонями?

а) Положили ладони на пол – вашим связкам 20 лет;

б) Коснулись пола только пальцами, ладонями не дотянулись – 30 лет;

в) Дотянулись ладонями до щиколоток – 40 лет;

г) Положили ладони ниже колен – 50 лет;

д) Коснулись колен – 60 лет;

е) Не дотянулись до колен – 70 и старше.

6. Состояние суставов

онлайн велнес тестирование с гербалайф

Заведите обе руки за спину: одну снизу, вторую через плечо. Попытайтесь на уровне лопаток соединить пальцы рук. Что получилось?

а) Легко сцепили пальцы в «замок» – вашим суставам 20 лет;

б) Пальцы соприкоснулись, но сцепить не вышло – 30 лет;

в) Ладони близко, но пальцы не касаются – 40 лет;

г) Ладони за спиной, но довольно далеко друг от друга – 50 лет;

д) Еле-еле завели ладони за спину – 60 лет;

е) Не получается завести за спину обе руки – 70 лет.

7. Дыхательная система

биологический возраст онлайн

Зажгите свечу. С какого максимального расстояния вы можете одним выдохом ее задуть?

а) 1 метр – вашим легким 20 лет;

б) 80–90 см – 30 лет;

в) 70–80 см – 40 лет;

г) 60–70 см – 50 лет;

д) 50–60 см – 60 лет;

е) Менее 50 см – 70 лет и старше.

8. Координация

тест онлайн сколько лет

Потребуется помощь кого-либо из домашних. Снимите обувь, закройте глаза, встаньте на одну ногу, вторую ступню уприте в голень опорной ноги. Помощник засекает на часах, сколько вы можете так простоять.

а) 30 секунд и больше – вам 20 лет;

б) 25 секунд – 30 лет;

в) 20 секунд – 40 лет;

г) 15 секунд – 50 лет;

д) 10 и менее секунд – 60 лет.

е) Вообще не можете стоять – 70 и старше.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.