Вафли со шпинатом

Ингредиенты на 2 порции:

• Формула 1 «Вечерний коктейль» — 3 м.л.
• Шпинат С/М — 50 г
• Яйцо — 3 шт

Соус:

• Ряженка 2,5 % — 50 г
• Огурец — 50 г
• Петрушка — 5 г
• Укроп — 5 г

Для теста все ингредиенты взбить блендером. Выпекать вафли 3-4 минуты в разогретой вафельнице. Для соуса огурец натереть на крупной терке, зелень мелко нарезать и смешать с остальными ингредиентами. Горячие вафли выложить на тарелку, украсить соусом и веточками зелени.

Питательная ценность (БЖУ)

• 351 грамм
• 402,8 ккал
• 34,5 г белков
• 20,3 г жиров
• 19,6 г углеводов

Поделиться ссылкой: