Вафли со шпинатом

Ингредиенты на 2 порции:

  • Формула 1 «Вечерний коктейль» — 3 м.л.
  • Шпинат С/М — 50 г
  • Яйцо — 3 шт

Соус:

  • Ряженка 2,5 % — 50 г
  • Огурец — 50 г
  • Петрушка — 5 г
  • Укроп — 5 г

Для теста все ингредиенты взбить блендером. Выпекать вафли 3-4 минуты в разогретой вафельнице. Для соуса огурец натереть на крупной терке, зелень мелко нарезать и смешать с остальными ингредиентами. Горячие вафли выложить на тарелку, украсить соусом и веточками зелени.

Питательная ценность (БЖУ)

  • 351 грамм
  • 402,8 ккал
  • 34,5 г белков
  • 20,3 г жиров
  • 19,6 г углеводов

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.