Кулинария

  • ананас, рецепты блюд из ананаса

    Диетические рецепты с ананасом

    Худеть хочется вкусно. Так почему же не попробовать диетические рецепты, основой которых является ананас. Калий и кальций, витамины группы В, никотиновая кислота, бета-каротин, все это имеется в сочном заморском фрукте. Да и содержание углеводов и жиров говорит о низкой энергетической ценности, в 100 гр ананаса всего лишь около 50 кКал. Помимо этого, экзотический плод способствует […]

  • диетические блюда из творога рецепты

    Низкокалорийные рецепты с творогом

    Программы похудения, основанные на повышенном употреблении творога, дают поистине впечатляющие результаты. Продукт этот сытный и питательный, скупой на калории, но чрезвычайно богатый белком, витаминами и ценными минералами. Творог поддерживает женскую красоту, укрепляет иммунитет и нервную систему, налаживает обменные процессы, способствует оттоку избыточной жидкости. Если вы задумались, чем бы таким интересным пополнить меню творожной диеты, в […]

  • рецепты диетических салатов, для худеющих

    Много пользы, мало калорий: рецепты диетических салатов

    Процесс похудения – самая строгая проверка на силу воли: приходится не только ограничивать себя в количестве еды, но и буквально перекраивать весь рацион. На смену любимым кушаньям приходят блюда с пониженной калорийностью, и большинство из них, мягко говоря, не блещет выразительным вкусом. Эти замечательные рецепты – приятное исключение из правил: салаты получаются приятными, сытными и […]

  • вегетарианский суп, диетический суп, рецепт лёгкого супа

    Вегетарианский суп с геркулесом

    Главная проблема в любой вегетарианской семье чем кормить детей, тем более если они капризули. Предложенный в этом рецепте суп с овсянкой будет любим в любой семье, и конечно же понравится вашим детям благодаря приятному вкусу. При этом готовиться он быстро и довольно просто на скорую руку. Начать приготавливание супа следует с замачивания овсяных хлопьев. Для […]

  • Салат из помидоров и бананов

    Салат из помидоров и бананов

    Необычный салат станет украшением стола и порадует оригинальным вкусом. Для приготовления 4 порций нужно всего 10 минут. Энергетическая ценность каждой – чуть больше 70 калорий. Список ингредиентов: • 2 банана; • 4 некрупных помидора; • 1 лимон; • 10–15 горошин белого перца; • щепотка карри и перца (черного); • 50 мл масла (растительного); • 5 […]

  • суп с фрикадельками из курицы рецепт

    Рецепт лёгкого супа с куриными фрикадельками

    Рецепт лёгкого супа с куриными фрикадельками   Горячие супы составляют основу повседневного рациона, помогают восполнить силы в разгаре трудовых будней. Наваристые щи или солянка — блюда сытные, но довольно тяжелые для постоянного употребления. Когда хочется разнообразить меню вкусным, но легким блюдом, суп с куриными фрикадельками — отличный вариант горячего обеда. Он готовится на основе обезжиренного […]