Мы отлично знаем, насколько важна клетчатка для контроля веса, здоровья пищеварительной системы и работы кишечника. Но знаете ли вы, что есть тип клетчатки, называемый инулин, который не только улучшает работу кишечника, но также благоприятно влияет на сердце и метаболизм? Хотя инулин присутствует во многих различных формах, общим для всех типов инулина является его способность действовать […]
Продолжительность жизни у японцев одна из самых высоких в мире. На самом деле на Окинаве, знаменитом «острове долголетия» Японии, самый высокий в мире процент людей старше 100 лет. Несомненно, есть много факторов, которые влияют на продолжительность жизни наиболее долгоживущих групп населения, но факты показывают, что у них всех есть одна общая черта: высокое потребление с […]
Оптимизация уровня хрома может помочь в регулировании уровня сахара в крови Тело нуждается в большом количестве минералов, чтобы функционировать должным образом, вызывая определенные процессы или поддерживая системы органов. Одним из этих минералов является хром, незаменимый микроэлемент, необходимый организму в относительно небольших количествах. Хром особенно полезен для балансировки сахара в крови путем регулирования выработки инсулина. Хром […]
Эксперты утверждают, что витамин С является одним из самых безопасных и эффективных питательных веществ. Возможно, это не лекарство от простуды (хотя считается, что оно помогает предотвратить более серьезные осложнения). Но преимущества витамина С могут включать защиту от дефицита иммунной системы, сердечно-сосудистых заболеваний, пренатальных проблем со здоровьем, болезней глаз и даже морщин на коже. Недавнее исследование, […]
Железо является важным компонентом гемоглобина, вещества в красных кровяных клетках, которое переносит кислород из легких …
Цинк – химический элемент, выполняющий важную и многогранную роль на всех уровнях организации человеческого организма. В цинке нуждается каждая клетка, без него невозможна нормальная работа многих органов и систем. Вот только несколько примеров. Ферменты, участвующие в регуляции синтеза белков, жиров, сложных эфиров, выработке антител, синтезе нуклеиновых кислот, содержат цинк. Если данного химического элемента недостаточно, регенерация […]
Куркума – прекрасный антиоксидант, одновременно улучшающий пищеварение и способствующий нормализации кишечной микрофлоры …
Специалисты в сфере питания не только дают советы другим, но и сами отказываются от вредных продуктов. 1. Сахар Диетолог Ванесса Кармби утверждает, что любые продукты, которые содержат сахар, разрушают организм. Потому она не ест торты, печенье и конфеты. Людям, которые привыкли каждый день употреблять десерты, Ванесса советует сокращать их количество постепенно. 2. Энергетические напитки и […]
После выбора тренажерного зала и подходящей одежды идет грамотное составление рациона. Без полноценного сна и питания тренировки просто не будут иметь смысла! Основа рациона: белки, жиры, углеводы Общепринято говорить БЖУ, то есть белки, жиры, углеводы, хотя если посудить, сколько нужно съедать в % соотношении, то на первом месте стоят углеводы, потом идут белки и лишь […]
Бронхит, артрит, остеопороз, рассеянный склероз, сахарный диабет, гипертония, болезнь Альцгеймера или рак – основой настолько разных болезней представляются воспалительные реакции в организме. Действительно, причины многих сотен медицинских заболеваний приписываются хроническому воспалению. Воспаление может появиться либо в виде одного симптома, например, прыщи или акне, либо охватить весь организм, что может выразиться, в частности, в заражении крови. […]
