Без рубрики

  • 5 продуктов, от которых страдают почки

    5 продуктов, от которых страдают почки

    Чем коварна мочекаменная болезнь? Какая еда чревата образованием камней в почках? Кофеин, соль, красное мясо, морепродукты, искусственные подсластители. В нашей статье упоминается еще масса продуктов, которые могут запустить образование камней в почках. Наши почки – это система фильтрации. Из-за совокупности ряда зловредных факторов им грозит образование камней. Чтобы камни в почках с большой вероятностью обошли […]

  • продукты для здоровья сердца

    7 продуктов, помогающих сердцу выжить

    Мы живем сегодня так, будто нас постоянно кто-то или что-то подгоняет. Надо успеть сделать все и даже больше, полноценный отдых порой становится дефицитом и непозволительной роскошью. И если некоторые системы организма хоть когда-то расслабляются, бедному сердцу приходится пахать без устали, ведь перерыв в его работе несет фактически верную смерть. Давайте о нем позаботимся и узнаем, […]

  • Батончики протеиновые

    Стройная фигура часто дается ценой больших усилий: приходится тщательно контролировать то, что мы едим, и отказывать себе в сладостях – ведь от них и появляются лишние килограммы. Но теперь Вы можете побаловать себя сладким без вреда для фигуры! Протеиновые батончики – настоящее лакомство, которое не только не навредит Вашей фигуре, но и поможет контролировать вес!  […]

  • Питание перед тренировкой

    Питание перед тренировкой: ТОП-8 лучших продуктов

    Питание до тренировки должно обеспечить энергией, повысить выносливость, включать все необходимые для поддержки мышечной системы элементы. Лучшая комбинация – это сложные углеводы (около 70%), белок (20-25%) и небольшое количество полезного жира (5%). Употребить за час-полтора до тренировки можно следующие продукты: 1) Свекла Корнеплод и сок из него содержат соединения, повышающие активность митохондрий – двумембранных органоидов, […]

  • миндальное молоко польза и как приготовить дома

    Миндальное молоко: польза и как приготовить дома

    Миндальное молоко извлекают из перемолотого миндального ореха, не подвергавшегося обжарке, и воды. По вкусовым качествам продукт схож с протеиновыми коктейлями. Он низкокалориен — в 100 мл всего около 50 ккал. Содержит кальций, витамины Е и D, около 18 г белка, 54 г жира, 13 г углеводов. Свободен от лактозы. Намного дольше сохраняет свежесть (в сравнении […]

  • веганские снеки, вегетарианский перекус

    24 идеи для здоровых веганских закусок

    Здоровая веганская диета может стать сложной задачей, так как вегетарианская диета включает только растительные продукты и исключает все продукты животного происхождения, ограничивая выбор продуктов. К счастью, бесчисленные комбинации растительных продуктов помогут сделать здоровые и вкусные закуски — независимо от того, полностью ли вы вегетарианец или просто заинтересованы в сокращении продуктов животного происхождения в своем рационе. […]

  • вечерний коктейль гербалайф нп

    Рецепт с вечерним и дневным коктейлем Формула 1 «Слоёный смузи»

    Смузи — это, пожалуй, один из самых полезных десертов. Этот напиток не только очень вкусный: он насытит ваш организм необходимыми веществами, а также вы получите хорошую порцию клетчатки, которой, например, совершенно нет в соке. Сегодня мы предлагаем сделать вам необычный смузи на основе протеиновых коктейлей от Herbalife — слоёный смузи из клубники и киви. Чтобы […]

  • tlc диета

    Поможет ли диета TLC снизить уровень холестерина?

    Что такое диета TLC? Диета TLC или Therapy Lifestyle Changes (терапевтическое изменение уровня жизни) — это план здорового питания, предназначенный для улучшения здоровья сердца. Диету придумали специалисты из Американской ассоциации профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Цель диеты заключается в том, чтобы снизить уровень общего и «плохого» холестерина ЛПНП в крови, очистить артерии и улучшить здоровье сердца. Он […]

  • как бороться с зависимостью от сладкого

    Зависимость от сладкого: несколько шагов к победе

    Сахар подобен наркотику — к такому выводу все чаще приходят современные диетологи. Употребление сладкого способствует синтезу так называемых «гормонов хорошего настроения» дофамина и серотонина. Это явление объясняет, почему с каждой съеденной конфетой настроение улучшается. И, наоборот, без сладкого мы становимся капризными, раздражительными. Круг замыкается, возникает зависимость. Сахар — необязательный продукт для человека. Достигнув понимания этого […]

  • рецепт зелёного смузи

    Зелёный смузи из сельдерея, петрушки, салатных листьев, авокадо и сока лайма

    Зелень — это настоящий кладезь витаминов и микроэлементов. Однако лишь небольшой процент людей ест салатные листы и другую полезную зелень в достаточном количестве. Один из вариантов включить в свой рацион больше зелёных листочков — это сделать из зелени вкусный смузи. Выпив всего один стакан этого чудо-напитка, вы получите много полезной клетчатки и насытите свой организм […]

  • турецкий кофе польза, рецепт, как приготовить правильно

    Турецкий кофе: почему его стоит попробовать + рецепт

    Многие люди по всему миру полагаются на кофе, как на основной источник бодрости по утрам. Для тех, кто любит крепкое, насыщенное пиво, турецкий кофе может стать новым любимым напитком. Это связано с тем, что турецкий кофе готовится по уникальной методике, что придаёт ему сильный вкус. В этой статье подробно рассматривается турецкий кофе и его преимущества […]

  • Костный бульон: полезные свойства, рецепт, противопоказания

    Костный бульон: полезные свойства, рецепт, противопоказания

    Костный бульон помимо белка, аминокислот (глицина, аргинина, пролина), минералов и витаминов, содержит важный для регенерации клеток элемент – коллаген. Этот компонент не только наделяет блюдо способностью исцелять пищеварительную систему, но и замедляет процессы старения. Коллаген присутствует в составе слизистой пищеварительного тракта, костном мозге, коже и тканях суставов, сухожилий, связок, хрящей. Костный бульон способствует сжиганию жира, […]