Занятие 2: Правильный завтрак

Школа питания

Современная статистика утверждает, что питание — основная причина болезней в мире

С чего начинается неправильное питание? Как вы думаете?

Внимание! Правильный ответ…

Неправильное питание начинается утром

Чем вы сегодня завтракали?

Типы современных завтраков

  • Углеводный завтрак
  • Отсутствие завтрака
  • «Сбалансированный» завтрак с избыточным количеством углеводов

завтрак углеводный

углеводный завтрак

А так питаются современные дети

питание современных детей

ПИТАНИЕ В ТЕЧЕНИЕ ДНЯ КАК СЛЕДСТВИЕ НЕПРАВИЛЬНОГО ЗАВТРАКА

фаст фуд, неправильная еда

Но вы, конечно, скажете, что всего этого вы не едите.

Все верно: это едят другие люди  🙂

Вы едите другое: вот это…

углеводы

Все это тоже простые углеводы, которые в организме немедленно превращаются в сахар.

Так почему же нас так сильно тянет на простые углеводы?

Некоторые думают, что все в голове…

Другие говорят: мы едим глазами…

Третьи считают, что это очень вкусно, и ничего не могут с собой поделать

ЛЮДИ ДУМАЮТ, ЧТО ОНИ ЕДЯТ ГЛАЗАМИ…

Глаза здесь ни при чем — все дело в поджелудочной железе!

Поджелудочная железа – это орган нашего тела, который вырабатывает пищеварительные соки и инсулин

Хотите понять, как мы набираем вес?

Как появляются связанные с этим проблемы здоровья?

Давайте разберемся, как функционирует наш организм

Организм человека состоит из 100 триллионов клеток и нуждается в 114 питательных элементах

Все, что мы съели вчера, дало нам энергию и питательные элементы для восстановления клеток и тканей организма

Как наш организм все это потратил?

Наш организм просыпается утром и требует 114 питательных элементов, воду и энергию!

А что мы ему даем?

Простые углеводы = Сахар!

Механизм обмена углеводов в случае, если день начался с простых углеводов или завтрак был пропущен: скачки сахара и инсулина в течение дня

КАКОВЫ КРИТЕРИИ ПРАВИЛЬНОГО ЗАВТРАКА?

Механизм обмена углеводов при правильном завтраке: сахар и инсулин в пределах нормы

Как мог бы выглядеть здоровый завтрак?

здоровый завтрак

Для того, чтобы самим составить здоровый сбалансированный завтрак, вам придется потратить много времени и денег.

А главное, вы получите слишком много лишних калорий.

Но решение проблемы завтрака есть!

Всемирно известные врачи и ученые разработали новую программу идеального завтрака для человека

врачи гербалайф

Базовая программа правильного питания:

1.Формула 1 Питательный Коктейль

Контроль веса и сбалансированное питание

Отличный завтрак, обед или ужин!

  • Замена 1-2 приемов пищи в день — вкусно!
  • Всего 200 ккал в порции – низкокалорийно!
  • 17 г белка – сытно!
  • 20 основных витаминов и минералов, клетчатка, «хорошие» углеводы – полезно!

Cоевый белок  рекомендован для снижения уровня холестерина

2. Алоэ Вера Растительный Концентрат

  • Поддерживает функционирование пищеварительной системы
  • Помогает в естественном очищении организма
  • Создан на основе ценнейшего сорта алоэ
  • Содержит важные ферменты, аминокислоты, витамины и минералы

Алоэ Вера содержит более 100 биологически активных веществ, в том числе 75  особенно важных для пищеварения

3. Растительный напиток — Чай

  • Оптимизирует обмен веществ
  • Тонизирует в течение всего дня
  • Богат антиоксидантами
  • Содержит экстракты зеленого чая, мальвы и кардамона для поддержки пищеварения
  • Всего 5 калорий в порции!

Энергия и бодрость без калорий!

Итак, идеальный завтрак:

  • Снабжает организм всеми необходимыми питательными веществами на основе здорового белка
  • Обеспечивает организм энергией
  • Обеспечивает организм водой
  • Не повышает и не понижает уровень сахара в крови

Теперь несколько слов о воде:

  • Регулирует температуру тела
  • Удаляет отходы из организма
  • Доставляет питательные элементы, кислород и глюкозу в клетки, давая нам энергию
  • Дает натуральное увлажнение коже и другим тканям
  • Делает суставы более гибкими и помогает укреплять мышцы
  • Регулирует пищеварение

Потребление достаточного количества воды и снижение веса связаны напрямую: только соблюдая правильный водный режим, можно похудеть и сохранять вес.

Что нужно пить?

  1. Вода
  2. Растительный напиток — Чай Гербалайф
  3. Алое

Предыдущее занятие: Что такое белок и насколько он важен для здоровья и снижения веса »

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

+ 5 = 13