Цинк: польза и в каких продуктах Гербалайф содержится


Цинк – химический элемент, выполняющий важную и многогранную роль на всех уровнях организации человеческого организма. В цинке нуждается каждая клетка, без него невозможна нормальная работа многих органов и систем. Вот только несколько примеров.

Ферменты, участвующие в регуляции синтеза белков, жиров, сложных эфиров, выработке антител, синтезе нуклеиновых кислот, содержат цинк. Если данного химического элемента недостаточно, регенерация тканей замедляется.

Важно, что дефицит цинка замедляет процесс усвоения многих витаминов. В условиях нехватки цинка в организме нарушается выработка инсулина, гормона поджелудочной железы, а это негативно влияет на поддержание уровня сахара в крови.

Цинк – незаменимый элемент для предстательной железы у мужчин. Он вместе с витаминами С, D и Е участвует в образовании спермы, производстве тестостерона. При его недостатке может возникать бесплодие. Очень важно, чтобы в период полового созревания у подростков в организм поступало оптимальное количество цинка. Он нужен и беременным женщинам, особенно в первый триместр беременности, когда плод особенно восприимчив к содержанию микроэлементов, цинка в частности.

Лекарственные средства, содержащие цинк, успешно справляются с язвенной болезнью желудка. В период стресса цинк усиленно выводится из организма, и язвенный процесс может возобновиться.

Костная ткань человека тоже остро нуждается в цинке. Элемент поддерживает целостность зубной эмали.

Цинк обеспечивает нормальную работу печени, поддерживает зрительную функцию, являясь необходимым элементом в структуре зрительного анализатора. С его участием происходят фотохимические реакции процесса зрения. Без цинка невозможна полноценная работа вкусовых и обонятельных рецепторов.

Этот химический элемент необходим для регуляции нервной системы, обеспечивая нормальную функцию памяти, мышления, снимает раздражение.

Взрослому человеку необходимо ежедневно поступление в организм 10 – 20 мг цинка.

Вот некоторые признаки дефицита цинка в организме:

  • у вас плохо заживают раны;
  • вы подвержены простудным заболеваниям;
  • отмечаете нарушение памяти, быструю утомляемость;
  • волосы и ногти становятся ломкими, расслаиваются;
  • беспокоят аллергические проявления на коже.

Цинк не образуется в организме, а поступает в него с питанием. В каких продуктах содержится цинк?

  • говядина;
  • баранина;
  • рыба и морепродукты;
  • мед;
  • орехи;
  • бобовые;
  • овощи (картофель, лук, чеснок, помидоры);
  • ягоды.

Много цинка в проросшей пшенице, тыквенных и кунжутных семечках.

Почему возникает недостаток цинка?

Содержание этого микроэлемента в продуктах сегодня часто ниже обычной нормы. Теряется цинк и при очистке и тепловой обработке продуктов. К тому же цинк, поступивший в организм, усваивается меньше чем наполовину. Следует учесть и то, что в некоторых случаях цинк усиленно выводится из организма. Это происходит в результате длительного стресса, злоупотреблений соленой и сладкой пищей, нездорового образа жизни, заболеваниях внутренних органов, онкологическом процессе, использовании некоторых лекарственных средств.

Как избежать дефицита цинка?

Обратите внимание на свой рацион питания. Диеты и неправильно составленное меню могут вызвать нехватку этого незаменимого микроэлемента. Необходимо ежедневно включать в меню содержащие цинк продукты или витаминные добавки.


1. Протеиновый коктейль Формула 1

цинк в продуктах от гербалайф нп

2,1 мг цинка в составе коктейля Формула 1 на порцию, это 14,0 % от рекомендуемой суточной нормы потребления.

Полную информацию о продукте читайте в справочнике.


2. Формула 1 Вечерний коктейль

цинк в гербалайф

На порцию Вечернего коктейля приходится 2,25 мг цинка или 15% от суточной нормы потребления.

Полную информацию о продукте читайте в справочнике.


3. Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Женщин

гербалайф нп где содержится цинк

Содержание цинка в рекомендуемой дозе (2 таблетки в день) 8,7 мг или 58%

Полную информацию о продукте читайте в справочнике.


4. Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Мужчин

гербалайф нп витамины для мужчин

Содержание цинка в рекомендуемой дозе (2 таблетки в день) 8,7 мг или 58%

Полную информацию о продукте читайте в справочнике.


5. Экстра – Каль

цинк в гербалайф кальций

Содержание цинка в 1 таблетке ЭкстраКаль Эдванс от Гербалайф 2,5 мг, что соответствует 16,7% от рекомендуемой суточной нормы. Источник: этикетка продукта.

Подробнее об этом продукте можно посмотреть по ссылке в справочнике.


6. Батончик Формула 1 Экспресс

гербалайф нп батончики экспресс

Содержание цинка в 1 батончике Формула 1 Экспресс Гербалайф 3,48 мг, что соответствует 23% от рекомендуемой суточной нормы. Источник: этикетка продукта.

Подробнее об этом продукте читайте в справочнике.


Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.