В каких продуктах Гербалайф содержится железо?
1. Восстанавливающий коктейль Herbalife 24
6,3 мг железа в составе коктейля на порцию, это 45 % от рекомендуемой суточной нормы потребления. Источник: этикетка продукта.
Полную информацию о продукте читайте в справочнике.
2. Формула 1 Вечерний коктейль
На порцию Вечернего коктейля приходится 7,1 мг железа или 51% от суточной нормы потребления. Источник: этикетка продукта.
Полную информацию о продукте читайте в справочнике.
3. Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Женщин
Содержание железа в рекомендуемой дозе (2 таблетки в день) 13,0 мг или 93%. Источник: этикетка продукта.
Полную информацию о продукте читайте в справочнике.
4. Формула 2. Комплекс витаминов и минералов для Мужчин
Содержание железа в рекомендуемой дозе (2 таблетки в день) 6 мг или 42,8%. Источник: этикетка продукта.
Полную информацию о продукте читайте в справочнике.
5. Протеиновый коктейль Формула 1
Содержание железа в порции коктейля Формула 1 от Гербалайф 6,0 мг, что соответствует 42,9% от рекомендуемой суточной нормы. Источник: этикетка продукта.
Подробнее об этом продукте можно посмотреть по ссылке в справочнике.
6. Батончик Формула 1 Экспресс
Содержание железа в 1 батончике Формула 1 Экспресс Гербалайф 6,2 мг, что соответствует 44% от рекомендуемой суточной нормы. Источник: этикетка продукта.
Подробнее об этом продукте читайте в справочнике.
Зачем нам железо?
Железо является важным минералом. Основная причина, по которой мы нуждаемся в этом элементе, заключается в том, что железо помогает транспортировать кислород по всему организму. Железо является важным компонентом гемоглобина, вещества в красных кровяных клетках, которое переносит кислород из легких для его транспортировки по всему телу. Гемоглобин составляет около двух третей железа в организме. Если в организме не хватает железа, тело не может вырабатывать достаточно здоровых эритроцитов, содержащих кислород. Недостаток эритроцитов называется железодефицитной анемией. Без здоровых эритроцитов тело недополучает кислород. Когда наше тело не получаете достаточного количества кислорода, мы чувствуем усталость. Это истощение может повлиять на все, от функции мозга до способности иммунной системы бороться с инфекциями. При беременности острый дефицит железа может увеличить риск преждевременных родов или ребёнка с недостаточным весом. У железа есть и другие важные функции. Железо также необходимо для поддержания здоровых клеток, кожи, волос и ногтей.
Сколько железа нужно принимать?
Сколько железа нужно каждый день, зависит от возраста, пола и общего состояния здоровья. Младенцам и малышам в целом нужно больше железа, чем взрослым, потому что их тело развивается очень быстро. В детстве мальчики и девочки нуждаются в одинаковом количестве железа — 10 мг в день в возрасте от 4 до 8 лет и 8 мг в день в возрасте от 9 до 13 лет. Начиная с подросткового возраста, ежедневная потребность женщины в железе увеличиваются. В связи с потерей крови во время месячных женщины нуждаются в большем количестве железа. Вот почему женщинам в возрасте от 19 до 50 лет необходимо ежедневно получать 18 мг железа, а мужчинам того же возраста — всего 8 мг. После менопаузы потребность женщины в железе падает, когда заканчивается менструальный цикл. После того, как у женщины начинается менопауза, и мужчинам, и женщинам требуется одинаковое количество железа — 8 мг каждый день. Вам требуется больше железа из диетических источников, либо из добавок, если вы:
Как распознать дефицит железа?
Люди часто не знают, что у них анемия, пока нет признаков или симптомов — они кажутся бледными, утомлены или испытывают трудности при выполнении упражнений. Если вашему организму не хватает железа:
