Пицца для тренировок

Рубрика: Полезное питание

Необходимые ингредиенты:

  • 10 яиц;
  • 200 г куриного филе;
  • 100 г сыра;
  • 1 средний жареный (запеченный) перец;
  • горсть маринованных грибов;
  • 2-3 оливки;
  • кетчуп или томатная паста;
  • щепотка соли.

Выпекайте куриное филе в тефлоновой кастрюле или в духовке. Нарежьте грибы, филе, перец и оливки. Слегка взболтайте яйца в подходящем лотке, добавьте куриное филе, сыр, перец и соль и оставьте в разогретой духовке до 180 градусов. Через 3-5 минут выложите пиццу на тарелку и посыпьте грибами, добавьте кетчуп по вкусу.

Вы получите красивую, вкусную и богатую белками пиццу!

Средняя пицца: 150 г белков, 1500 ккал. Параметры варьируются в зависимости от размера яиц, выбора сыра и выбора соуса. Хорошо распределить на два блюда, чтобы избежать переедания.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

7 + 3 =