Если говорить о питательной ценности, то нет такого понятия, как суперпродукт (суперфуд). Этот термин был придуман для маркетинговых целей. Пищевая промышленность маркирует этим названием продукты, богатые питательными веществами. И хотя многие продукты названы супер едой, важно понимать, что нет единственной пищи, которая является ключом к хорошему здоровью или профилактикой заболеваний. Но так как термин «суперпродукт» […]
Виктория Бутенко широко известна как в нашей стране, так и за её пределами. У неё выпущено около двух десятков книг на русском и английском языках о здоровом питании. В своей книге «Зелень для жизни» Виктория Бутенко рассказывает о целебной силе всевозможной зелени, уникальные свойства которой творят чудеса. Зелёные листья богаты не только хлорофиллом, аккумулирующим в […]
Зёрна, орехи, бобы и семена – всё это принадлежит к одной подгруппе: «семена». Богатые сложными углеводами и клетчаткой, они составляют основу самых здоровых пищевых пирамид. А если перемолоть зерно – вдруг получается опасный порошок, называемый «рафинированная мука», которого следует избегать, как чумы. Да, все эти продукты из одной семьи – все они семена. Если разрезать […]
Суперфуд — семена Чиа, один из самых полезных продуктов на земле. А всё потому, что в них полно питательных веществ, полезных для здоровья мозга и всего организма. Вот 11 преимуществ семян чиа, которые подтверждены научными исследовательскими работами. 1. Семена Чиа полны питательных веществ, при этом содержат очень мало калорий Семена чиа это крохотные темные зерна […]
Как это хорошо – устранить сахар из рациона! Исключить сахар! Чтобы не создавать условий для развития сахарного диабета. Чтобы калории, приходящиеся на него в рационе, аннулировались, а эквивалентный лишний вес покинул тело и не возвращался. Чтобы остальные негативные эффекты сахара на организм: атеростклероз, порча зубов, рост патогенной микрофлоры и подрыв иммунитета, исчезли. Если скрытый сахар […]
Узнайте, почему некоторые виды сахара особенно вредны для вашего здоровья Вы, наверное, слышали о полезных и вредных жирах, но как насчет разновидностей сахара? Сахар — углевод который присутствует почти во всех продуктах. Пример хорошего сахара – разнообразные фрукты и овощи. Помимо сахара в фруктах содержатся: жидкость, пищевые волокна, витамины и минералы. Плохой сахар – обычный […]
Подойдет ли вам вегетарианство? Люди выбирают вегетарианскую диету по разным причинам. Для некоторых вегетарианство — это способ оставаться здоровым или избежать употребления гормонов, содержащихся в животной пище. Другие выбирают такой стиль питания по религиозным причинам, или же борются за права животных и окружающей среды. Если вы заинтересовались вегетарианской диетой, то решите какой тип вегетарианства вам […]
Хотите шевелить мозгами быстрее эстонца из анекдотов? В статье указаны продукты, которые позитивно влияют на мозговую деятельность, а также даны рекомендации для повышения концентрации внимания. Некоторые пищевые добавки, а также витаминные комплексы для мужчин и женщин способствуют улучшению памяти и значительно повышают концентрацию внимания. Но что ещё использовать для улучшения работы мозга? С возрастом наш организм […]
Эфирные масла часто используют в ароматерапии, которая представляет собой разновидность нетрадиционной медицины. Однако информация об их влиянии на здоровье весьма противоречива. В этой статье все, что нужно знать об эфирных маслах и их влиянии на здоровье. Что такое эфирное масло? Эфирные масла добывают из растений. Эти масла несут на себе аромат и вкус растения, их также […]
1. Уход за кожей лица перед косметикой Лицо нужно очищать каждый день и лучше всего выполнять это по трехфазной системе: мягкий гель для умывания; мицелярная вода или тонизирующее средство; крем для лица. Перед сном лицо так же нуждается в очищении и увлажнении. Если нужно снять декоративную косметику, стоит использовать трехфазную систему очищения: гидрофильное средство, мицелярная […]
Немногие нутриенты столь же важны, как белок. Если вы его недополучаете в пище, страдают ваше здоровье и композиция тела. Однако по поводу ежедневной нормы мнения разнятся. Многими официальными институтами, занимающимися вопросами питания, рекомендуются довольно невысокие цифры, касающиеся суточной нормы потребления белка, равной всего 0,8 г белка/кг веса тела, что равнозначно: Хотя таких скудных цифр может […]
Для нормального функционирования организма необходимо пить воду каждый день. В течение дня и даже во сне организм теряет воду в процессе дыхания, при потоотделении и испражнении. Некоторые люди пьют стакан воды перед сном для поддержания водного баланса ночью, однако исследователи подвергают сомнению пользу данного действия. Вода и прерванный цикл сна Употребление воды перед сном может […]
