Селен: польза и в каких продуктах Гербалайф содержится

Чем полезен селен для человека

Селен, Se — минерал, который содержится в воде, земле и некоторых продуктах. Вещество очень важно для человеческого организма. Обеспечивает качественную работу иммунитета, защищает от развития воспалительных процессов. Также понижает риски развития онкологических заболеваний, проблем с щитовидной железой, улучшает способности к зачатию.

Селен — что это и для чего

Микроэлемент относится к неметаллам. В веществе содержится большое количество селеновых протеинов, которые помогают ослаблять воспаления. Оказывает ценное антиоксидантное действие. Кроме того, для предупреждения нарушений сердечно-сосудистой системы полезно употреблять селеновые добавки. Получить вещество можно и из натуральных продуктов питания, которые не подвергались термической обработке. При высоких температурах во время готовки минерал разрушается.

Полезные свойства

Селен оказывает положительное влияние на многие процессы в нашем организме.

Обладает следующими полезными свойствами:

  • Защищает от онкологических заболеваний. В особенности полезен для мужчин, которые имеют склонность к развитию рака, а также ослабленный иммунитет. Медицинские исследования подтвердили, что понижается риск появления злокачественных образований простаты, печени, сердца и легких. При наличии заболевания облегчает симптомы. Это связано с тем, что минерал проникает в ядро клетки и находит нарушения. Затем он нейтрализует изменения в ДНК, которые привели к развитию опухоли, за счет работы совместно с антиоксидантными компонентами;
  • Повышает иммунитет. Важен для детей и взрослых благодаря этому свойству. Помогает организму бороться с вирусами;
  • Выполняет антиоксидантное действие и избавляет от окислительного стресса. Минерал способен осуществлять борьбу со старением. Это связано с понижением уровня свободных радикалов. При его работе с другими компонентами-антиоксидантами, их влияние на организм увеличивается. В мембранных клетках осуществляет защиту липидов, избавляет от мутаций;
  • Понижает шансы развития болезней сердечно-сосудистых систем, улучшает кровоток. Селеновые добавки предупреждают сердечную ишемию, понижают вероятность появления проблем с функционированием;
  • С возрастом риски возникновения астмы, артрита увеличиваются. Достаточное количество элемента помогает предотвратить это, за счет чего повышается и продолжительность жизни;
  • Оказывает положительный эффект на волосы. Принимает участие в росте. Недостаток селена делает их ломкими и слабыми;
  • Улучшает потенцию благодаря участию в образовании мужских гормонов, повышает либидо;
  • Увеличивает уровень фертильности. Для подвижности сперматозоидов селен необходим. Поэтому его дефицит может вызвать проблемы с зачатием;
  • Нормализует процессы гормонов в щитовидке. Элемент выполняет роль катализатора, производящего активные гормоны.
Вам понравится:  Витамин Е: польза и в каких добавках Гербалайф

Источники

В натуральных продуктах наибольшее содержание селена встречается в пшеничных и овсяных отрубях, подсолнечных семечках и горбуше. Важно помнить, что термическая обработка губительна для микроэлемента. Поэтому иногда полезно принимать селеновые добавки, поливитаминные комплексы.

В возрасте от 14 лет суточная потребность составляет 50 мкг. В период беременности и лактации нома увеличивается от 60 до 70 мкг.

Дефицит и избыток селена

Недостаток микроэлемента приводит к появлению следующих симптомов:

  • Понижается умственная и физическая работоспособность;
  • Слабеет иммунитет;
  • Раны и повреждения заживают очень медленно;
  • Появляется склонность к заболеваниям печени;
  • Образуется половое бессилие.

Переизбыток селена встречается редко. Обычно, если употреблять средства и лекарства по инструкции, то такого эффекта достичь невозможно.

Вам понравится:  Витамин K: зачем нужен и в каких продуктах Гербалайф содержится

Но важно знать, что тошнота, неприятный запах изо рта, состояние лихорадки, появление проблем с сердцем, почками и печенью могут свидетельствовать как раз об этом явлении.

Селен — важный для нормального функционирования многих систем элемент. Его недостаток может привести к серьезным проблемам. Получение вещества из натуральных продуктов не всегда возможно, особенно в современных условиях выращивания и хранения продуктов. Поэтому хорошим альтернативным вариантом получения микроэлемента является применение специальных добавок. Будьте внимательны ко своему здоровью!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.