Если переводить дословно, иммунитет – это невосприимчивость
В организме существует целая система, которая отвечает за невосприимчивость к вирусам. Но казалось бы, и всё, а на самом деле иммунная система отвечает за защиту организма от вредных веществ. Помимо этого, она также защищает от собственного брака.
Если бы не было иммунной системы, то не было бы жизни на земле. Так как в мире очень много бактерий, вирусов и так далее. Если вкратце, наша иммунная система защищает от всех угроз, которые могут угрожать организму.
Признаки понижения иммунитета:
1) Часто заболеваете. Если вы болеете чаще чем 5 раз в год, то это означает только одно. Ваш организм требует витаминов, для поддержания иммунитета.
2) Утром наблюдается усталость, постоянные головные боли, озноб, следствие этого и плохое настроение. Всё перечисленное означает, что ваш организм нуждается также в витаминах.
3) Мешки под глазами, отеки – это повод, чтобы задуматься об иммунитете серьёзно. Ещё проявляется повышенное потоотделение, волосы начинают выпадать чаще (у девушек), ногти начинают неравномерно расти, всё это является признаками отсутствия хорошего иммунитета.
4) Внезапная аллергия – это ещё один признак.
Чтобы иммунная система работала на полную мощность, не следует забывать и про Витамины. Они являются очень важной частью нашего здоровья. Попробуйте добавить в свой рацион мультивитаминный комплекс для женщин и мужчин Формула 2 от Гербалайф.
Мультивитаминный комплекс от Herbalife — это множество свежих овощей и фруктов в одной небольшой таблетке! Витаминный комплекс содержит все важные витамины и минералы, которые так необходимы организму для построения иммунной защиты.
Какие витамины помогают улучшить иммунитет:
1) Витамин А. При его отсутствии мы часто болеем инфекционными заболеваниями. Содержится в рыбе, мясе, молочных продуктах.
2) Витамин В3. Этот витамин помогает нам восстанавливаться после трудных дней. Он отвечает за усталость, сонливость и так далее. Содержится в мясе, картошке, капусте.
3) Витамин С. Помогает сопротивляться бактериям при обмене веществ. Содержится в лимоне, капусте, аскорбиновой кислоте, луке.
4) Витамин Е. Универсальный витамин, помогает не заболеть в любом возрасте, воздействуя на гормоны. Содержится в луке, яйце, орехах, мясе, зелени.
Для того чтобы поддерживать иммунитет в боевом состоянии, нужно проводить профилактические работы. Они заключаются в поддержании активной жизни, то есть нужно заниматься спортом и почаще гулять. Также следует правильно питаться – это тоже является залогом хорошего иммунитета. Но у нас не всегда достаточно времени для правильного питания, поэтому не стоит забывать про витамины. Они являются важнейшей составляющей иммунной системы.
