Частое последствие интенсивных занятий спортом – это боль в мышцах. Она бывает настолько сильной, что каждое движение дается с трудом. Поэтому способы восстановления после интенсивных нагрузок – актуальный вопрос для любителей спорта и фитнеса. Забота к организму после усиленных упражнений — важное условие их эффективности и адаптации к подвижному образу жизни. Как облегчить последствия трудов […]
Домашние тренировки – это эффективное средство по сжиганию калорий. Регулярное выполнение таких упражнений в комплексе со здоровым питанием заметно улучшает состояние организма. Лишний вес и жировые отложения больше не будут поводом для беспокойства. Сегодня рынок предлагает разнообразные варианты домашних тренировок. Помимо книг на тему фитнеса, существует множество видеороликов, созданных ведущими фитнес-инструкторами. Конечно, есть определенные факторы, […]
Для формирования красивого стройного тела необходимо вести активный образ жизни, много двигаться, сжигая увеличенное количество калорий. Простые методы для увеличения расхода калорий Затрат калорий происходит не только на перемещения в пространстве, но и на частоту биения сердца, температуру тела и дыхание. Достичь существенного сброса калорий, занимаясь исключительно спортом очень трудно, исключение составляют ежедневные занятия, которые […]
Какой девушке не хочется, смотрясь в зеркало, любоваться своей подтянутой фигурой? Но что делать, если занятия в фитнес–зале не приносят желаемого результата, и внешний вид все еще оставляет желать лучшего? Жиросжигающая диета: как правильно её провести Дело в том, что одними занятиями в фитнес–зале сложно добиться идеальной фигуры. Разумеется, посещение фитнес–зала поможет держать себя в […]
Откроем вам одну тайну: бесполезно пресс накачивать, пока вы не удалите свой жировой фартук. Фартуком называют слой жира на животе. И согнать его бывает довольно сложно. Но, если вы твердо решили избавиться от жирового фартука, то сможете сделать это даже дома. Для этого вам потребуются специальные физические упражнения. Вот самые эффективные из них. 1. Приседание. […]
В рецептурах приготовления спортивных добавок используется множество компонентов. Они по-разному воздействуют на организм, и эффект от их применения существенно различается. Так, например, в составе многих энергетических препаратов содержится гуарана. Гуарана – это дикое ветвистое растение, произрастающее преимущественно в Южной Америке и Бразилии. Растение в период созревания дает уникальные по свойствам плоды. После сбора урожая плоды […]
Если вы мечтаете похудеть, чтобы убрать живот после родов и иметь красивые ноги, то занятия спортом вам просто необходимы. Если посещать различные сайты в интернете, то вы наверняка наткнетесь на рекламы: каким образом можно сбросить от 10 до 20 кг за неделю или за месяц. В общем подобной информации имеется предостаточно, только не вся она […]
Известно, что беременность является большим испытанием для организма, но в то же время не стоит совсем забывать о том, что физические нагрузки необходимы, правда в допустимых пределах и если нет противопоказаний. Естественно, даже чувствуя себя отлично не стоит забывать, что есть ограничения по видам спорта, которые допустимы во время беременности. Итак, стоит исключить из списка […]
Твоя семья борется с избыточным весом или ожирением? Для похудения нужен командный подход. Исследования показывают, что если родители с избыточным весом теряют килограммы, так же делают и их дети, склонные к полноте. Родители задают тональность позитивного поведения, которое способствует здоровому весу, привлекая детей к покупкам и приготовлению здоровой пищи, занятиям спортом и разными видами фитнеса. […]
Как только заканчивается зимний период, открывается сезон худеющих дам. К сожалению, для многих женщин, стройная фигура остается только в мечтах. Как преодолеть свою лень и достичь хороших результатов? Естественно, если лишние килограммы набирались долгий промежуток времени, то сбросить их будет не так просто. Не стоит расстраиваться и терять надежду. Приложив чуть больше усилий, можно добиться […]
Каждый с детства знает: хочешь быть здоровым — занимайся спортом. И если в школе мы регулярно посещаем уроки физкультуры, независимо от того хотим мы этого или нет, то с возрастом не каждый может позволить себе ходить в тренажерный зал. Во-первых, многих отпугивает сумма, которую необходимо отдать за абонемент. Во-вторых, редкая женщина найдет в своем распорядке […]
Если вы решили серьёзно заняться своей физической формой и собираетесь пойти в спортивный зал, то эти простые советы помогут вам на начальном этапе тренировок. Современный фитнес имеет большое количество различных направлений. Каждый человек имеет возможность подобрать для себя оптимальный вариант. Если вы любите танцевать, слушать весёлую музыку, можно записаться в группу, занимающуюся зумбой. Уровень физической […]
