Какие из нижеперечисленных продуктов относятся к белкам, какие – к жирам, а какие – к углеводам?
Основные источники энергии
Вопрос: в какой мере?
Простые углеводы дают нам много сахара при минимуме питательной ценности.
Сложные углеводы дают нам минимум сахара при максимуме питательной ценности.
Зная о вреде избытка сахара, многие люди стараются не переедать сладостей и пытаются уберечь от этого своих детей.
Но далеко не все понимают, что мучное, картошка, рис и т.п. являются такими же точно простыми углеводами, которые при минимуме питательной ценности почти полностью превращаются в сахар.
Все продукты, в основе которых лежат простые углеводы, вне зависимости от того, сладкие они или нет, превращаются в сахар
Углеводы
Как реагирует наш организм на высокий уровень сахара в крови?
Инсулин снижает уровень сахара в крови и:
- Накапливает сахар в мышцах
- Заставляет печень превращать сахар в жир
- Накапливает жир в жировых клетках
Для того, чтобы выбирать «хорошие» углеводы и избегать «плохих», воспользуемся таблицей Гликемических индексов.
Полная таблица гликемических индексов (включая продукты Гербалайф) находится по ссылке»
Гликемический индекс
Гликемический индекс определяет, в какой мере тот или иной продукт вызывает повышение содержания сахара в крови и инсулиновую реакцию поджелудочной железы.
Таблица гликемических индексов
Какие углеводы вызывают ускоренное попадание сахара в кровь и выработку инсулина?
Гликемический индекс
Итак, для того чтобы быть здоровыми, худеть и контролировать вес, необходимо выбирать продукты с низким гликемическим индексом и высоким индексом питательной ценности (см. таблицу).
И наоборот: избегайте продуктов с высоким гликемическим индексом и низким индексом питательной ценности.
Таблица гликемических индексов помогает делать правильный выбор.
Но для того чтобы нас «физиологически» не тянуло на простые углеводы, необходимо с утра обеспечить организм сбалансированной формулой на основе белка, витаминов, минералов и трав без простых углеводов.
Где впервые была разработана научно обоснованная замена питания?
В Национальном космическом агентстве США — NASA
Какая отрасль стала пионером знаний и исследований о растворимом порошке?
Отрасль детского питания
Вот уже более 37 лет Компания Herbalife является лидером в области правильного сбалансированного питания и разрабатывает лучшие в мире продукты под руководством выдающихся ученых.
Коктейль Формула 1 Гербалайф: основа идеального завтрака и программы снижения веса
Питательная основа снижения и контроля веса
- Персонализированная программа питания, сочетающая стандартную пищу и питательные добавки.
- Восполняет недостаток белка, клетчатки, витаминов и минералов.
- Дает необходимое персонализированное количество белка.
- Использование углеводов с низким гликемическим индексом.
- Снабжает организм правильными жирами.
- Еда каждые 3-4 часа.
Подключите физические упражнения
Скорее покупайте блендер! Две минуты – и здоровый завтрак для всей семьи готов!
Чтобы узнать цены на продукты Гербалайф и продукт «Протеиновый Коктейль Формула 1», посетите интернет-магазин Независимого Партнёра Herbalife Nutrition по ссылке »
