ПРЕИМУЩЕСТВА ТРЕНИРОВКИ # 5: Держи сердце в форме! Упражнения с поднятием тяжестей не только укрепляют мышцы тела, но также держат в форме наше сердце. Аэробные нагрузки обеспечивают доставку кислорода в сердце, что стимулирует образование новых кровеносных сосудов. Сердце является единственным органом, который сам обеспечивает свое кровоснабжение, и нет части сердца, зависящей от одной ветви основных […]
Преимущества тренировки # 4: Формирование МЫШЦ Упражнения сжигают жир и сахар, но как упражнения наращивают мышцы? Когда вы выполняете упражнения с отягощениям, поднимая тяжести, используя в качестве сопротивления эластичные ленты или тросовые тренажеры, мышечные волокна надрываются. В ответ на такой стресс мышечная ткань получает установку к самовосстановлению, в этом ей помогают аминокислоты. Клетки жаждут аминокислот, […]
Витамин K. Польза для организма Главной задачей этого витамина является предотвращение внутренних кровотечений и прекращение кровотечения из раны или при слишком обильных месячных. Кроме того, он принимает участие в процессе минерализации кости и тормозит развитие опухолей многих органов. Этот витамин доступен в продуктах питания и частично производится человеческим организмом. Но, в некоторых случаях, может возникать […]
Свойства витамина В2 Витамин В2 или рибофлавин обладает многими полезными свойствами. Растворимость в воде Витамин В2 является водорастворимым витамином (другими словами, он растворим в воде, поэтому растворяется в воде, а не в жире), который выводится из нашего повседневного организма, поэтому его запасы необходимо восстанавливать каждый день. Термостойкость Эксперты утверждают, что рибофлавин, как его называют витамин […]
Другие имена: витамин B3, ниацинамид, никотинамид, никотиновая кислота, амид никотиновой кислоты, витамин PP. Общее описание Ниацин входит в группу витаминов группы В (комплекс В). Это водорастворимый витамин, который выводится через почки. Как и другие витамины группы В, ниацин помогает организму использовать углеводы, жирные кислоты и белки, превращая их в энергию. Содержится во многих растительных и […]
Витамин В1 или тиамин, позволяет организму использовать углеводы в качестве энергии. Он необходим для метаболизма глюкозы и играет ключевую роль в нервной, мышечной и сердечной деятельности. Витамин B1 является водорастворимым витамином, как и все витамины группы B. Витамины классифицируются по материалам, в которых они растворяются. Некоторые растворяются в воде, а другие растворяются в жире. Водорастворимые […]
Йод является важным микроэлементом, который жизненно необходим для нормального роста и развития организма. Около 60% йода в организме человека хранится в щитовидной железе. Его польза для здоровья играет очень важную роль в нормальном функционировании щитовидной железы. Щитовидная железа выделяет гормоны щитовидной железы, которые контролируют основную скорость метаболизма в организме. Фактически, без этого гормоны щитовидной железы […]
ЗА Даёт энергию. Ясность ума. Действительно заводит метаболизм (не так сильно, как термо комплит, но мне нравится). Повышает работоспособность. ПРОТИВ Не подходит людям с высоким давлением и сердечно-сосудистыми заболеваниями. Об этом, кстати, сказано на упаковке. Данный чай не простая водичка из массмаркета. Я покупала многие бренды магазинов, и ни один из них не дает мне […]
Витамин B12 (кобаламин) важный для здоровья витамин, который нужен организму. Он не производится в организме и должен поступать извне. Содержится в продуктах животного происхождения, его также можно купить в виде пищевых добавок или инъекций. Витамин В12 поддерживает работу нервных клеток и нужен для образования эритроцитов и синтеза ДНК. Для большей части взрослых рекомендуемая дневная доза […]
С ростом популярности в тренажерном зале — достаточной, чтобы конкурировать с сывороточным белком — BCAA заслужили себе место на полке добавок любого серьезного спортсмена. Но чем на самом деле являются BCCA? Каковы преимущества? Есть ли какие-либо побочные эффекты, и, самое главное, действительно ли они нужны обычному спортсмену? Исследования показали, что добавление BCAA уменьшало болезненность мышц […]
Витамин А является жирорастворимым витамином, который полезен для здоровья зрения, кожи, костей и других тканей организма. Витамин А часто действует как антиоксидант, борясь с повреждением клеток, но у него также есть много других применений. «Благодаря своей роли в росте и делении клеток, витамин А играет важную роль в нормальном формировании и поддержании сердца, легких, почек […]
Витамин D строит и поддерживает крепкие кости; помогает усваивать кальций; помогает предотвратить остеопороз; и помогает регулировать клетки, отвечающие за аутоиммунные функции. Адекватные количества связаны с улучшением здоровья сердца. В организме витамин D также превращается в стероидный гормон, способный включать или выключать гены, сигнализируя им о том, что ферменты и белки имеют решающее значение для поддержания […]
