Преимущества тренировки # 4: Формирование МЫШЦ Упражнения сжигают жир и сахар, но как упражнения наращивают мышцы? Когда вы выполняете упражнения с отягощениям, поднимая тяжести, используя в качестве сопротивления эластичные ленты или тросовые тренажеры, мышечные волокна надрываются. В ответ на такой стресс мышечная ткань получает установку к самовосстановлению, в этом ей помогают аминокислоты. Клетки жаждут аминокислот, […]
Сейчас больше, чем когда-либо людей предпочитают растительную диету !! Источником белка в таких диетах служит растительная пища. Лучший растительный белок — из сои, которая содержит все необходимые аминокислоты. Или белковая смесь из нескольких видов растительного белка, таких как горох, рис, кунжут и лен, тщательно перемешанных, для того, чтобы обеспечить такое же сочетание заменимых и незаменимых […]
Микробиом и ожирение. Люди, страдающие ожирением и те, у кого нет лишнего веса, имеют разный бактериальный состав микробиома. Это влияет на эффективность поглощения калорий из того же объема пищи, поскольку разные бактерии (а их видов открыто уже тысячи) ведут себя по-разному. Если у вас есть лишний вес или вы страдаете ожирением, бактерии в вашем кишечнике […]
Метаболом пищи Пища, которую вы едите, расщепляется клетками вашего тела и бактериями в микробиоме в более простые химические вещества под названием метаболиты. Этот распад происходит в результате поддержания или изменения транскрипции ДНК в РНК и особые белки, состоящие из аминокислот, в строгой последовательности. Многие из этих белков — это энзимы, которые функционируют как машины, обеспечивающие […]
Метаболом Продукты метаболизма вашего тела и населяющих его бактерий влияют на геном и микробиом. Следующий этап — постбиотики (продукты метаболизма бактерий) могут либо послужить пищей для роста других бактерий, либо проникнуть в клетки тела и расщепиться там. Метаболом представляет собой совокупность всех метаболитов, среди которых глюкоза, аминокислоты, холестерол, жирные кислоты и пр. и отражает химический […]
Индивидуальный метаболизм Метаболизм в нашем организме осуществляют энзимы — это тысячи специальных белков, которые есть во всех клетках тела. Эти белки выполняют химические реакции, без которых жизнь была бы невозможна — превращение пищи в энергию и построение мышечной ткани. В процессе химических реакций образуются промежуточные продукты обмена веществ — метаболиты. На сегодняшний день науке известно […]
Индивидуальное питание Сегодня я хочу рассказать вам о новой отрасли науки о питании, которая возникла в результате открытия микробиома. Ранее мы рассматривали генетику и метаболизм человека только с точки зрения нашего собственного организма. Теперь мы знаем, что это было некорректно. Мы соединены с окружающей средой триллионами (миллионами миллионов) живых бактерий и 99% генов в нашем […]
Сегодня я хочу рассказать вам о метаболизме и новой науке о питании, появившейся в результате открытия микробиома. Мы привыкли думать о генетике и метаболизме человека только с точки зрения нашего собственного тела. Теперь мы знаем, что это больше не правда. Мы связаны с окружающей средой триллионами (миллионами миллионов) живых бактерий, и 99% генов нашего организма […]
