Добро пожаловать в школу Здорового Образа Жизни Независимого Партнёра Гербалайф Nutrition! 

Здесь мы будем изучать различные темы, связанные с проблемами питания. 

нулевое занятие, введение

Введение

Коротко об основных темах занятия.

Приступить к обучению »

Занятие №1: Белок

Белок (протеин). Что такое белок и насколько он важен для здоровья и снижения веса. Как белок влияет на наш вес. Сколько белка нужно потреблять. Какой белок физиологически подходит нашему организму. Чем отличаются растительные белки от животных.

Приступить к обучению »

занятие, правильный завтрак

Занятие №2: Правильный завтрак

1.) Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и худеть. 2.) Как неправильный завтрак приводит к сердечнососудистым заболеваниям, набору веса и диабету. 3.) Как позавтракать, чтобы в этот день предотвратить переедание, не поправиться, а, наоборот, похудеть? 4.) Почему завтрак – самая важная трапеза дня. 5.)Как с помощью правильного завтрака контролировать аппетит и быть энергичным в течение всего дня

Приступить к обучению »

вода, занятие гербалайф

Занятие №3: Вода

Что мы пьем. Вода, ее важность для здоровья и контроля веса. Что не является водой и что не нужно пить? Сколько воды пить, чтобы худеть? Как вода способствует очистке организма

Приступить к обучению »

почему не работают диеты

Несбывшаяся мечта, или почему не работают диеты 

Приступить к обучению »

гликемический индекс

Почему простые углеводы – это плохо и их нужно избегать? Как использовать наши инструменты, чтобы отличать простые углеводы от сложных и знать, что покупать, готовить и есть.

Приступить к обучению »

метаболизм и обмен веществ, как ускорить

Занятие №6: Метаболизм. Обмен веществ

Оптимизация обмена веществ для более интенсивного снижения веса. Какие факторы тормозят обмен веществ? Так что же делать, чтобы оптимизировать обмен веществ?

Приступить к обучению »

Занятие №7: Очистка. Шлаки и самоотравление

Как помочь организму в самоочистке? Мы дадим вам 7 шагов к здоровому пищеварению.

Приступить к обучению »

покупка продуктов. Занятие

Занятие №8: Шоппинг

Как правильно покупать продукты. Как не растеряться среди обилия предлагаемых нам продуктов? Как научиться читать этикетки? Правила техники безопасности при покупке продуктов Как должен выглядеть здоровый набор продуктов?

Приступить к обучению »

Занятие: Еда вне дома Гербалайф

Занятие №9: Еда вне дома

Как сходить в ресторан и не поправиться. Мы дадим вам 12 золотых правил, которые помогут вам получать удовольствие. от похода в ресторан, на вечеринку, свадьбу, день рождения, не набирая при этом вес.

Приступить к обучению »

спорт

Занятие №10: Спорт. Физические упражнения, энергия и снижение веса.

Почему физическая активность обязательна для сжигания калорий и снижения веса, а также для уменьшения стресса. Почему физические упражнения помогают людям лучше мыслить, лучше двигаться, улучшают настроение и дают подъем энергии. Как с помощью наших инструментов мы научим вас вести активный образ жизни и сжигать лишние калории.

Приступить к обучению »

защите организма, свободные радикалы и антиоксиданты

Занятие №11: Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты.

Точно так же, как металл ржавеет благодаря окислению, так и мы с возрастом «окисляемся». Сегодня доказано, что большинство болезней возникают в результате реакции организма на окислительные процессы. Как и какие антиоксиданты предотвращают окислительные реакции, стабилизируя свободные радикалы, защищая тем самым клетки от повреждения.

Приступить к обучению »

кальций для здоровья и красоты

Занятие №12: Кальций для здоровья и красоты.

Почему нам нужен кальций

Приступить к обучению »

здоровье сердца, гербалайф занятие

Занятие №13: Здоровье сердца и сосудов.

Правильное питание для здорового сердца. Факторы риска развития атеросклероза.

Приступить к обучению »

занятие гербалайф, от здорового детства к здоровой

Занятие №14: Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь.

Мы расскажем вам, как сохранить здоровье на всю жизнь благодаря правильному питанию. Как поддерживать здоровый вес всю жизнь. Как потреблять достаточно овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки. Как ограничить употребление животных жиров, холестерина и соли. Как уменьшить использование сахара, сладких продуктов и напитков. Как потреблять продукты низкой жирности. Как вести активный образ жизни

Приступить к обучению »

итоги, школа питания гербалайф

Занятие №15: Выпускной

На этом занятии мы подведем итоги прошлых уроков и повторим основы ещё раз.

Приступить к обучению »