Добро пожаловать в школу Здорового Образа Жизни Независимого Партнёра Гербалайф Nutrition! 

Здесь мы будем изучать различные темы, связанные с проблемами питания. 

Коротко об основных темах занятия.

Белок (протеин). Что такое белок и насколько он важен для здоровья и снижения веса. Как белок влияет на наш вес. Сколько белка нужно потреблять. Какой белок физиологически подходит нашему организму. Чем отличаются растительные белки от животных.

1.) Как начать день, чтобы хорошо себя чувствовать и худеть. 2.) Как неправильный завтрак приводит к сердечнососудистым заболеваниям, набору веса и диабету. 3.) Как позавтракать, чтобы в этот день предотвратить переедание, не поправиться, а, наоборот, похудеть? 4.) Почему завтрак – самая важная трапеза дня. 5.)Как с помощью правильного завтрака контролировать аппетит и быть энергичным в течение всего дня

Что мы пьем. Вода, ее важность для здоровья и контроля веса. Что не является водой и что не нужно пить? Сколько воды пить, чтобы худеть? Как вода способствует очистке организма

Несбывшаяся мечта, или почему не работают диеты 

Почему простые углеводы – это плохо и их нужно избегать? Как использовать наши инструменты, чтобы отличать простые углеводы от сложных и знать, что покупать, готовить и есть.

Оптимизация обмена веществ для более интенсивного снижения веса. Какие факторы тормозят обмен веществ? Так что же делать, чтобы оптимизировать обмен веществ?

Как помочь организму в самоочистке? Мы дадим вам 7 шагов к здоровому пищеварению.

Шоппинг. Как правильно покупать продукты. Как не растеряться среди обилия предлагаемых нам продуктов? Как научиться читать этикетки? Правила техники безопасности при покупке продуктов Как должен выглядеть здоровый набор продуктов? Приступить к обучению » Еда вне дома: как сходить в ресторан и не поправиться. Мы дадим вам 12 золотых правил, которые помогут вам получать удовольствие. от похода в ресторан, на вечеринку, свадьбу, день рождения, не набирая при этом вес. Приступить к обучению » Спорт. Физические упражнения, энергия и снижение веса. Почему физическая активность обязательна для сжигания калорий и снижения веса, а также для уменьшения стресса. Почему физические упражнения помогают людям лучше мыслить, лучше двигаться, улучшают настроение и дают подъем энергии. Как с помощью наших инструментов мы научим вас вести активный образ жизни и сжигать лишние калории. Приступить к обучению » Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты. Точно так же, как металл ржавеет благодаря окислению, так и мы с возрастом «окисляемся». Сегодня доказано, что большинство болезней возникают в результате реакции организма на окислительные процессы. Как и какие антиоксиданты предотвращают окислительные реакции, стабилизируя свободные радикалы, защищая тем самым клетки от повреждения. Приступить к обучению » Кальций для здоровья и красоты. Почему нам нужен кальций Приступить к обучению » Здоровье сердца. Правильное питание для здорового сердца. Факторы риска развития атеросклероза. Приступить к обучению » Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь. Мы расскажем вам, как сохранить здоровье на всю жизнь благодаря правильному питанию. Как поддерживать здоровый вес всю жизнь. Как потреблять достаточно овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки. Как ограничить употребление животных жиров, холестерина и соли. Как уменьшить использование сахара, сладких продуктов и напитков. Как потреблять продукты низкой жирности. Как вести активный образ жизни Приступить к обучению » Выпускной. На этом занятии мы подведем итоги прошлых уроков и повторим основы ещё раз. Приступить к обучению »