Снижение веса: трудности и решения

Внешние проявления:

  • Слабость, перепады настроения
  • Ухудшение качества кожи, волос, ногтей
  • Тяга к сладкому
  • Сложнее переносится привычная физическая и эмоциональная нагрузка
  • Итог: нарушения в гормональном обмене

Дисбаланс Половых Гормонов

Дефицит полезных жиров и стрессовые нагрузки уменьшают синтез половых гормонов

Внешние проявления:

  • Изменения женского цикла
  • Снижение либидо
  • Переедание и тяга к сладкому
  • «Мягкость» в мужском теле

Недостаточная Работа Щитовидной Железы

Работа щитовидной железы напрямую влияет на протекание обмена веществ. Сбои в работе щитовидной железы могут оказать влияние на скорость и комфортность снижения веса.

В то же время, щитовидная железа очень чувствительна к изменениям в образе жизни человека: к дефицитам, стрессу, недостатку сна.

Инсулинорезистентность

Инсулинорезистентность – это повышение устойчивости тканей организма к действию гормона инсулина. Он способствует транспортировке глюкозы, калия, аминокислот.

При инсулинорезистентности клетки теряют способность «видеть» инсулин. Это приводит к повышенному чувству голода, но при этом сахар в крови остается высоким, а клетка – голодной. Именно инсулинорезистентность играет основополагающую роль в развитии ожирения и связанных с ним нарушений.

Решения: кратность питания (сократить перекусы)

Лептинорезистентность

Лептин – гормон сытости, выделяемый жировой тканью. Он является индикатором энергетических запасов, а также регулирует энергетический запас:

  • снижает аппетит
  • ускоряет липолиз или распад жиров
  • препятствует эктопическому отложению жиров в тканях при переедании

На общий уровень лептина влияют несколько факторов:

  • переедание, стресс
  • чрезмерное употребление фруктозы
  • недостаточное количество сна
  • повышенный уровень инсулина
  • чрезмерные физические нагрузки
  • большое употребление в пищу мучных изделий

Психологические Сложности При Снижении Веса

  1. Отсутствие поддержки со стороны семьи и друзей, ощущение одиночества
  2. Перепады настроения, стресс
  3. Невозможность справиться с соблазнами вокруг
  4. Отсутствие постоянного контроля со стороны и системного подхода при снижении веса
  5. Неуверенность, негативный опыт снижения веса в прошлом, разочарование в диетах и программах питания, которые не дали результатов

Какие Решения Для Снижения Веса Существуют?

  1. Ограничительные диеты
  2. Низкокалорийные заменители пищи
  3. Жиросжигатели и дренажные напитки
  4. Фитнес-программы

1. Ограничительные Диеты

Суть: уменьшение разнообразия и количества продуктов в рационе и, зачастую, использование 2-3 продуктов (например, гречневые или арбузные диеты).

Физиологические проблемы:

  • Дефицит белка и других питательных элементов, из-за чего снижение веса происходит за счет мышечной ткани, а не жира
  • Ухудшение питания клеток и нарушение их функций
  • Ухудшение синтеза гормонов
  • Общее плохое самочувствие и дефицит энергии

Психологические проблемы:

  • Постоянный стресс
  • Кратковременный эффект – после быстрой потери нескольких килограммов лишний вес возвращается и ведет к еще бОльшей неуверенности и разочарованию в себе

2. Низкокалорийные Заменители Пищи

Суть: уменьшение калорийности рациона

Физиологические проблемы:

  • «Пустые калории» не дают полноценного поступления макро- и микронутриентов
  • Дефицит витаминов группы B, витамина C, железа, магния и цинка, клетчатки и омега-3

Психологические проблемы:

  • Постоянный стресс и чувство голода
  • Кратковременный эффект – после быстрой потери нескольких килограммов лишний вес возвращается и ведет к еще большей неуверенности и разочарованию в себе

3. Жиросжигатели и Дренажные Напитки

Суть: продукты-термогеники (на основе кофеина в высоких дозах) и диуретики – блокаторы калорий и средства, влияющие на обменные процессы

Физиологические проблемы:

Ни один из жиросжигателей не способен в буквальном смысле «сжигать жир», а похудение с их помощью
может достигаться путем обезвоживания и нарушения
усвоения макроэлементов

Психологические проблемы:

Человек становится зависимым от быстрых результатов. Он полностью рассчитывает на «волшебную таблетку», которая поможет снизит вес без усилий. Но такой быстрый результат практически невозможно удержать.

4. Готовые Фитнес-Программы и Самостоятельные Занятия Спортом

Суть: основной акцент при снижении веса делается на увеличение физической нагрузки. При этом человек следует уже готовым программам упражнений и тренировок без дополнительного контроля извне.

Физиологические проблемы:

Фитнес-программы не предполагают составления программы питания, тем самым человек может баловать себя несбалансированными продуктам в награду за спорт. Результат по снижению зависит от питания на 80% и всего на 20% — от физической активности.

Психологические проблемы:

  • Фитнес-программы не индивидуальны. Они не учитывают потребностей конкретного человека
  • Занятия спортом с личным тренером и индивидуальной программой питания и физической активности очень дорогостоящие и их может позволить себе не каждый

Что Предлагает Herbalife Nutrition

  • Сообщество единомышленников – постоянная поддержка и общая цель
  • Сбалансированная альтернатива несбалансированным блюдам и сладостям – Кулинария с продуктами Herbalife Nutrition
  • Контроль и системный подход – услуги Персонального консультанта по питанию, составление персонализированной программы
  • Адекватный уровень физической активности

01. Персональный консультант?

Получайте персональную помощь от опытных консультантов по телефону бесплатной линии: 8800-511-8502, по Viber или WhatsApp (89185549446) или воспользуйтесь формой обратной связи.

02. Официальный дистрибьютор?

Обратитесь к официальному дистрибьютору компании Гербалайф в России и СНГ по телефону бесплатной линии: 8800-511-8502, по Viber или WhatsApp (89185549446) или воспользуйтесь формой обратной связи.

03. Как купить продукцию Гербалайф через сайт интернет-магазин?

Для приобретения продукции посетите нашу страницу интернет-магазина по этой ссылке.

Поделиться ссылкой: