Изменения в образе жизни за последние 30 лет:
Физическая нагрузка уменьшилась Потребление калорий выросло
Пульт от телевизора и компьютерная мышка – самая интенсивная физическая активность для многих
С возрастом, при отсутствии физических нагрузок мышечная ткань деградирует и заменяется на жир. (слева – молодая женщина, справа – пожилая, вес и рост одинаковые; белое – жир, темное – мышцы).
Основные факторы деградации мышц:
- отсутствие физической нагрузки
- голодные диеты
- недостаток полноценного белка в пище
Так почему же так важна физическая активность?
Мышечная ткань имеет в 300 раз более интенсивный обмен веществ, чем жировая, поэтому развивая мышечную массу, мы ускоряем обмен веществ
Физическая активность обязательна для сжигания калорий и снижения веса, а также для уменьшения стресса.
Физические упражнения помогают людям лучше мыслить, лучше двигаться, улучшают настроение и дают подъем энергии.
Физические упражнения
Помогают контролировать уровень сахара в крови
Помогают снижать вес, ускоряя обмен веществ
Повышают «хороший» холестерин
Поддерживают здоровые кости, мышцы и суставы
Физические упражнения
Уменьшают риск развития высокого кровяного давления и диабета
Способствуют хорошему психологическому самочувствию, снижают стресс и нервозность
Улучшают работу мозга и помогают избавиться от депрессии
Физические упражнения
Помогают лучше спать
Уменьшают риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний
Замедляют процесс старения
Упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, могут быть самыми разными: велосипед, плавание, бег трусцой и т.д.
Специалисты по спортивной медицине рекомендуют физические упражнения (аэробику) 3-5 дней в неделю по 30-45 минут.
Для лучших результатов добавьте к физическим нагрузкам качественное питание. Такое, как продукты для контроля веса и спорта Гербалайф.
Давайте рассмотрим различные виды физической нагрузки с точки зрения расхода калорий
Д-р Луиджи Граттон: «Тот, кто ведет активный образ жизни и стремится поддерживать мышцы в тонусе, должен всерьез задуматься о том, каким питанием он обеспечивает свой организм»
Людям, ведущим активный образ жизни, мы рекомендуем следующие продукты Гербалайф:
Восстанавливающий коктейль Гербалайф 24
Во время тренировки организм теряет энергию и белок. Максимальная потребность в белке и питательных элементах – непосредственно после тренировки.
Но на усвоение обычной пищи уходят часы. Выход один – восстанавливающий коктейль с высокой степенью и скоростью усвоения белка.
Коктейль помогает восстановить мышечную ткань и энергию, израсходованную во время тренировки.
Для правильного восстановления мышц нужно выпить белковый сбалансированный коктейль в течение 30-45 мин. после тренировки.
Питательный коктейль Формула 1 Гералайф
Снабжает организм необходимыми элементами для восстановления мышечной ткани
Помогает восстанавливать и поддерживать запасы энергии во время и после физической активности
Удобный и быстрый в приготовлении 17 г белка, 22 г углеводов и 5 г жиров на порцию.
Сочетание входящих в него компонентов снабжает организм всеми необходимыми питательными элементами, одновременно сводя до минимума скачки уровня сахара.
Усиливает расход жиров и способствует синтезу белка и усвоению минералов
Добавьте белок Формула 3 в свой коктейль
Содержит высококачественный соевый и сывороточный белок.
Оптимальное сочетание соевого и сывороточного белка помогает поддерживать мышечную массу, лишенную жировых отложений.
Имеет нейтральный вкус, поэтому его можно добавлять в коктейли, супы и соусы.
Снижает зависимость от простых углеводов, помогает уменьшить аппетит и сохранять достаточный уровень энергии между приемами пищи
Пейте травяной напиток Термоджетикс Гербалайф
Улучшает обмен веществ и помогает соблюдать питьевой режим
Расщепляет жиры на энергию и воду, и поэтому мы чувствуем прилив энергии в течение всего дня
Абсолютно натуральный, в его состав входят много полезных для здоровья трав и растений.
Поскольку этот чай помогает сжигать жиры, то с его помощью можно еще и похудеть.
Лучшие спортсмены выбрали наши продукты для восстановления после напряженных тренировок и для хорошего самочувствия
