Занятие: Спорт и энергия

Школа питания

Изменения в образе жизни за последние 30 лет:

Физическая нагрузка уменьшилась Потребление калорий выросло

Пульт от телевизора и компьютерная мышка – самая интенсивная физическая активность для многих

С возрастом, при отсутствии физических нагрузок мышечная ткань деградирует и заменяется на жир. (слева молодая женщина, справа пожилаявес и рост одинаковые; белое жир, темное мышцы).

Основные факторы деградации мышц:

  • отсутствие физической нагрузки
  • голодные диеты
  • недостаток полноценного белка в пище

Так почему же так важна физическая активность?

Мышечная ткань имеет в 300 раз более интенсивный обмен веществ, чем жировая, поэтому развивая мышечную массу, мы ускоряем обмен веществ

Физическая активность обязательна для сжигания калорий и снижения веса, а также для уменьшения стресса.

Физические упражнения помогают людям лучше мыслить, лучше двигаться, улучшают настроение и дают подъем энергии.

Физические упражнения

Помогают контролировать  уровень сахара в крови

Помогают снижать  вес, ускоряя обмен веществ

Повышают «хороший» холестерин

Поддерживают здоровые кости, мышцы и суставы

Физические упражнения

Уменьшают риск развития высокого кровяного давления и диабета

Способствуют хорошему психологическому самочувствию, снижают стресс и нервозность

Улучшают работу мозга и помогают избавиться от депрессии

Физические упражнения

Помогают лучше спать

Уменьшают риск смертности от сердечно-сосудистых заболеваний

Замедляют процесс старения

Упражнения, которые укрепляют сердечно-сосудистую систему, могут быть самыми разными: велосипед, плавание, бег трусцой и т.д.

Специалисты по спортивной медицине рекомендуют физические упражнения (аэробику) 3-5 дней в неделю по 30-45 минут.

Для лучших результатов добавьте к физическим нагрузкам качественное питание. Такое, как продукты для контроля веса и спорта Гербалайф.

Давайте рассмотрим различные виды физической нагрузки с точки зрения расхода калорий

Д-р Луиджи Граттон: «Тот, кто ведет активный образ жизни и стремится поддерживать  мышцы в тонусе, должен всерьез задуматься о том, каким питанием он обеспечивает свой организм»

Людям, ведущим активный образ жизни, мы рекомендуем следующие продукты Гербалайф:

Восстанавливающий коктейль Гербалайф 24

Во время тренировки организм теряет энергию и белок. Максимальная потребность в белке и питательных элементах – непосредственно после тренировки.

Но на усвоение обычной пищи уходят часы. Выход один – восстанавливающий коктейль с высокой степенью и скоростью усвоения белка.

Коктейль помогает восстановить мышечную ткань и энергию, израсходованную во время тренировки.

Для правильного восстановления мышц нужно выпить белковый сбалансированный коктейль в течение 30-45 мин. после тренировки.

Питательный коктейль Формула 1 Гералайф

Снабжает организм необходимыми элементами для восстановления мышечной ткани

Помогает восстанавливать и поддерживать запасы энергии во время и после физической активности

Удобный и быстрый в приготовлении 17 г белка, 22 г углеводов и 5 г жиров на порцию.

Сочетание входящих в него компонентов снабжает организм всеми необходимыми питательными элементами, одновременно сводя до минимума скачки уровня сахара.

Усиливает расход жиров и способствует синтезу белка и усвоению минералов

Добавьте белок Формула 3 в свой коктейль

Содержит высококачественный соевый и сывороточный белок.

Оптимальное сочетание соевого и сывороточного белка помогает поддерживать мышечную массу, лишенную жировых отложений.

Имеет нейтральный вкус, поэтому его можно добавлять в коктейли, супы и соусы.

Снижает зависимость от простых углеводов, помогает уменьшить аппетит и  сохранять достаточный уровень энергии между приемами пищи

Пейте травяной напиток Термоджетикс Гербалайф

Улучшает обмен веществ и помогает соблюдать питьевой режим

Расщепляет жиры на энергию и воду, и поэтому мы чувствуем прилив энергии в течение всего дня

Абсолютно натуральный, в его состав входят много полезных для здоровья трав и растений.

Поскольку этот чай помогает сжигать жиры, то с его помощью можно еще и похудеть.

Лучшие спортсмены выбрали наши продукты для восстановления после напряженных тренировок и для хорошего самочувствия