Встреча 2: сбалансированный ужин

Несбалансированный рацион и вечернее переедание влияет на качество сна. Сниженное качество сна может сказаться на самочувствии.

Некачественный сон влияет на наше питание в течение дня.

  • Недостаток сна приводит к утомляемости и повышенному потреблению пищи.
  • После некачественного сна в течение дня проявляется утомляемость.
  • Люди, которые спят меньше, более склонны потреблять несбалансированную пищу и стимулировать себя искусственными симулянтами (например: кофе, энергетики и прочее).
  • Недостаток сна может приводить к появлению лишнего веса.

Ужин

    • Большое количество калорий
    • Алкоголь
    • Высокое содержание углеводов
    • Дефицит клетчатки
    • Поздний ужин – переедание на ночь
    • Белковые продукты (рыба или птица)
    • Салаты (овощные)
    • Умеренное количество круп

Идеальный вечер

  • Пропускать  ужин нельзя
  • На ужин должна приходиться пятая часть от суточного потребления энергии и не более 25% от общей суточной калорийности
  • Идеальным решением будет прогулка на свежем воздухе
  • Ужин должен содержать полезные жиры и высокий процент клетчатки
  • Ужинайте за 3 часа до момента сна
  • Избегайте просмотра телевизора или работы за компьютером во время ужина

Критерии идеального ужина

  • Содержит достаточно белка
  • Содержит клетчатку
  • Содержит полезные жиры
  • Низкий уровень сахара
  • Лёгкий, но сытный
  • Низкокалорийный

Сбалансированный ужин от Гербалайф

Формула 1 вечерний коктейль. Ужин, который Вам нужен.

  • Вечерняя еда без лишних калорий
  • Насыщает без чувства тяжести
  • Способствует предотвращению вечернего и ночного переедания
  • Содержит ингредиенты, которые способствуют полноценному сну
  • 1 продукт = 2 использования: ужин или легкий вечерний перекус перед сном
  • Победитель международной премии «Инновационный продукт года 2017»

  • 89
    89% участников понравился вечерний коктейль

  • 90
    90% участников посчитали, что вечерний коктейль соответствует или превысил их ожидания.

  • 89
    89% участников согласились, что вечерний коктейль помог им избегать ночных перекусов.

 

  • 92
    92% участников согласились, что вечерний коктейль помог им не переедать вечером.

  • 78
    78% участников согласились, что после использования вечернего коктейля они стали лучше спать.

  •  

Почему Формула 1 вечерний коктейль?

Сравнение типичных ужинов с вечерним коктейлем

Вечерний коктейль с 250 мл молока 1,5 Картоф. пюре (150 г) + котлета (100 г) Рис (155 г) + курица (150 г) Макароны (160 г) + 2 сосиски (100 г)
Ккал 217 360 552 479
Белки (г) 18 21 49 17
Жиры (г) 5 14 22 28
Углеводы (г) 23 37 40 39
Клетчатка (г) 3

Забота об организме даже ночью

Употребление Формула 1 вечерний коктейль и Найтворкс является прекрасным способом позаботиться о поддержке сердце и о качественном полноценном сне. Вечерний коктейль содержит специальный ингредиент для полноценного сна, а в Найтворкс содержатся аминокислоты и антиоксиданты, способствующие выработке оксида азота — жизненно важные молекулы, помогающие поддерживать сердце в тонусе. Его можно добавлять непосредственно в Формулу 1 вечерний коктейль перед смешиванием блендере. В вашем распоряжении — большое количество рецептов коктейлей, один из моих любимых — Дрим Шейк.
Author's imageЛуи ИгнарроЧлен Научно-консультационного совета Гербалайф, Лауреат Нобелевской премии

Рецепт Дрим Шейк

Поделиться ссылкой:

One Comment

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.