Статьи

Познавательные и увлекательные статьи о красоте, здоровье и досуге

  • пицца, пицца омлет, фитнес пицца

    Пицца для тренировок

    Необходимые ингредиенты: 10 яиц; 200 г куриного филе; 100 г сыра; 1 средний жареный (запеченный) перец; горсть маринованных грибов; 2-3 оливки; кетчуп или томатная паста; щепотка соли. Выпекайте куриное филе в тефлоновой кастрюле или в духовке. Нарежьте грибы, филе, перец и оливки. Слегка взболтайте яйца в подходящем лотке, добавьте куриное филе, сыр, перец и соль […]

  • увеличить выносливость, продукты, выносливость

    Десять продуктов, которые в разы увеличат вашу выносливость

    1. И первый продукт из списка – банан, который не просто так является любимцем спортсменов и частью здоровых и питательных перекусов. Эти фрукты, благодаря большому содержанию лёгких углеводов, перед тренировками не только придают организму энергии наравне с энергетиками, но и нормализируют количество калия, который теряется из-за выделения пота. Достаточное наличие калия является важным из-за того, […]

  • ананас, рецепты блюд из ананаса

    Диетические рецепты с ананасом

    Худеть хочется вкусно. Так почему же не попробовать диетические рецепты, основой которых является ананас. Калий и кальций, витамины группы В, никотиновая кислота, бета-каротин, все это имеется в сочном заморском фрукте. Да и содержание углеводов и жиров говорит о низкой энергетической ценности, в 100 гр ананаса всего лишь около 50 кКал. Помимо этого, экзотический плод способствует […]

  • диетические блюда из творога рецепты

    Низкокалорийные рецепты с творогом

    Программы похудения, основанные на повышенном употреблении творога, дают поистине впечатляющие результаты. Продукт этот сытный и питательный, скупой на калории, но чрезвычайно богатый белком, витаминами и ценными минералами. Творог поддерживает женскую красоту, укрепляет иммунитет и нервную систему, налаживает обменные процессы, способствует оттоку избыточной жидкости. Если вы задумались, чем бы таким интересным пополнить меню творожной диеты, в […]

  • рецепты диетических салатов, для худеющих

    Много пользы, мало калорий: рецепты диетических салатов

    Процесс похудения – самая строгая проверка на силу воли: приходится не только ограничивать себя в количестве еды, но и буквально перекраивать весь рацион. На смену любимым кушаньям приходят блюда с пониженной калорийностью, и большинство из них, мягко говоря, не блещет выразительным вкусом. Эти замечательные рецепты – приятное исключение из правил: салаты получаются приятными, сытными и […]

  • иммунитет

    Иммунитет — что это такое?

    Если переводить дословно, иммунитет – это невосприимчивость В организме существует целая система, которая отвечает за невосприимчивость к вирусам. Но казалось бы, и всё, а на самом деле иммунная система отвечает за защиту организма от вредных веществ. Помимо этого, она также защищает от собственного брака. Если бы не было иммунной системы, то не было бы жизни […]

  • Чай, зеленый чай, чёрный чай, чай от ожирения, чай для похудения

    Чай против ожирения

    Американские ученые определили механизм воздействия зеленого и черного чая на структуру кишечной микрофлоры и метаболические процессы в организме. Получены доказательства того, что вещества, входящие в состав чайного экстракта, не только благотворно влияют на здоровье, но и помогают предотвратить развитие ожирения Давно известно, что чай очень полезен для здоровья. Как зеленый, так и черный чай содержат […]

  • Солнцезащитный крем Мифы и Факты

    Существует много неточной информации об использовании солнцезащитного крема. Мы много слышим о важности солнцезащитного крема. В нашей голове, как заученный стих, отпечатано, что без этого наша кожа сгорит, состарится и, главное, появится угроза развития рака кожи. В наши дни не существует дерматолога, журнала красоты или косметических средств по уходу за кожей, который бы не затрагивал […]

  • похудеть, мотивация

    Мотивация для похудения

    Идеальная фигура — мечта любой женщины. Что может быть приятнее, чем удовольствие от своего изображения в зеркале? А ощущение того, что джинсы стали велики — привело в восторг не одну девушку. В женской природе заложена функция постоянного самосовершенствования. Ведь даже если ваш мужчина говорит, что вы выглядите великолепно, это не избавит вас от мысли скинуть […]

  • вегетарианский суп, диетический суп, рецепт лёгкого супа

    Вегетарианский суп с геркулесом

    Рецепт: Вегетарианский суп с геркулесом Главная проблема в любой вегетарианской семье чем кормить детей, тем более если они капризули. Предложенный в этом рецепте суп с овсянкой будет любим в любой семье, и конечно же понравится вашим детям благодаря приятному вкусу. При этом готовиться он быстро и довольно просто на скорую руку. Начать приготавливание супа следует […]

  • Салат из помидоров и бананов

    Салат из помидоров и бананов

    Рецепт: Салат из помидоров и бананов Необычный салат станет украшением стола и порадует оригинальным вкусом. Для приготовления 4 порций нужно всего 10 минут. Энергетическая ценность каждой – чуть больше 70 калорий. Список ингредиентов: • 2 банана; • 4 некрупных помидора; • 1 лимон; • 10–15 горошин белого перца; • щепотка карри и перца (черного); • […]

  • суп с фрикадельками из курицы рецепт

    Рецепт лёгкого супа с куриными фрикадельками

    Рецепт лёгкого супа с куриными фрикадельками Горячие супы составляют основу повседневного рациона, помогают восполнить силы в разгаре трудовых будней. Наваристые щи или солянка — блюда сытные, но довольно тяжелые для постоянного употребления. Когда хочется разнообразить меню вкусным, но легким блюдом, суп с куриными фрикадельками — отличный вариант горячего обеда. Он готовится на основе обезжиренного фарша […]