Статьи

Познавательные и увлекательные статьи о красоте, здоровье и досуге

  • фитнес при беременности, физические нагрузки

    Физические нагрузки для беременных

    Известно, что беременность является большим испытанием для организма, но в то же время не стоит совсем забывать о том, что физические нагрузки необходимы, правда в допустимых пределах и если нет противопоказаний. Естественно, даже чувствуя себя отлично не стоит забывать, что есть ограничения по видам спорта, которые допустимы во время беременности. Итак, стоит исключить из списка […]

  • похудеть всей семье

    Потеря лишнего веса — семейное дело

    Твоя семья борется с избыточным весом или ожирением? Для похудения нужен командный подход. Исследования показывают, что если родители с избыточным весом теряют килограммы, так же делают и их дети, склонные к полноте. Родители задают тональность позитивного поведения, которое способствует здоровому весу, привлекая детей к покупкам и приготовлению здоровой пищи, занятиям спортом и разными видами фитнеса. […]

  • похудеть к лету, советы

    Красота и здоровье: как похудеть к лету?

    Как только заканчивается зимний период, открывается сезон худеющих дам. К сожалению, для многих женщин, стройная фигура остается только в мечтах. Как преодолеть свою лень и достичь хороших результатов? Естественно, если лишние килограммы набирались долгий промежуток времени, то сбросить их будет не так просто. Не стоит расстраиваться и терять надежду. Приложив чуть больше усилий, можно добиться […]

  • фитнес дома, спортивная фигура, мотивация

    Спортивная фигура в домашних условиях: секреты успеха

    Каждый с детства знает: хочешь быть здоровым — занимайся спортом. И если в школе мы регулярно посещаем уроки физкультуры, независимо от того хотим мы этого или нет, то с возрастом не каждый может позволить себе ходить в тренажерный зал. Во-первых, многих отпугивает сумма, которую необходимо отдать за абонемент. Во-вторых, редкая женщина найдет в своем распорядке […]

  • советы начинающим, фитнес, виды фитнеса

    Советы для начинающих заниматься фитнесом

    Если вы решили серьёзно заняться своей физической формой и собираетесь пойти в спортивный зал, то эти простые советы помогут вам на начальном этапе тренировок. Современный фитнес имеет большое количество различных направлений. Каждый человек имеет возможность подобрать для себя оптимальный вариант. Если вы любите танцевать, слушать весёлую музыку, можно записаться в группу, занимающуюся зумбой. Уровень физической […]

  • какой велотренажёр выбрать

    Выбираем велотренажер

    Когда дело доходит до домашних тренажеров, велотренажеры являются одним из наиболее удобных и эффективных вариантов. Велотренажер дает меньшую нагрузку на колени и лодыжки, чем упражнения на открытом воздухе. Сам по себе или как часть домашней гимнастики велотренажер является отличной инвестицией в ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Следующие советы помогут вам разобраться в покупке велотренажера, который […]

  • целлюлит, избавиться от целлюлита

    5 простых способов избавиться от целлюлита

    Каждая женщина ненавидит целлюлит. Многие жалуются на эти отвратительные вмятины и жировые отложения, которые всегда бросаются в глаза, так как находятся на самых видимых участках тела — бедрах, ногах, ягодицах, животе. Подавляющее большинство женщин встречается в жизни с этой проблемой. Существуют ли эффективные способы побороть целлюлит? Если есть способ, то почему так много женщин до […]

  • рецепт мороженого, банановое мороженое, творожное мороженое

    Мороженое творожно-банановое и рецепт его приготовления

    Идеально подойдет мороженое творожно-банановое для детского меню и для тех, кто ведёт здоровый образ жизни, так как это лакомство готовится только из полезных и натуральных ингредиентов. Ингредиенты для приготовления мороженого: — высококачественный мед цветочный (320 мл); — спелые и крупные бананы (две штуки); — творог (520 г). Для начала следует очистить бананы, нарезать их порционными […]

  • фитнес печение, рецепт овсяного печенья

    Фитнес печенье без муки

    С давних пор известно, что овсяное печенье является диетическим, поэтому оно всегда пользуется спросом. Хочу предложить Вам не совсем классический фитнес рецепт изготовления этого печенья не добавляя муки. Рецепт исключает продукты полученных от животных или непосредственно из них, благодаря чему такое фитнес печенье можно готовить вегетарианцам или тем, кто держит пост.. Составляющие для ПП печенья […]

  • фитнес, пилатес

    Фитнес и пилатес

    Что такое пилатес и какие преимущества он даёт? Пилатес представляет собой систему определенных движений в сочетании с лечебными упражнениями. Эта специальная программа фитнеса была изобретена Джозефом Х. Пилатесом более 60 лет назад, именно благодаря ей он смог поправить собственное здоровье и начать впоследствии заниматься профессиональным спортом. В дополнение к тому, что методика, тонизируя и укрепляя […]

  • правильное, здоровое питание

    Правильное питание как единственный путь к стройности и здоровью

    Просторы интернета кишат историями людей, похудевших до неузнаваимости на огромное количество килограмм и изменивших свою жизнь в кардинально лучшую сторону. Почти каждый из них, отвечая на вопрос «как?» пишет фразу, похожую на заклинание «правильное питание + спорт». Что же это за зверь такой «правильное питание», он же «пп» и с чем его едят? Основные принципы […]

  • похудение, советы эндокринолога, отзывы врачей

    Похудение: простые рекомендации эндокринолога, при выполнении которых снижение веса неизбежно.

    В статье описаны эффективные методы мотивации и питания, вариации физической активности и целесообразность приема популярных препаратов для похудения. Написана практикующим эндокринологом.