— Спорт, Фитнес

  • тренажерный зал своими руками

    Как не платить за спортзал: собираем качалку в гараже

    Как собрать спортзал дома при минимальных вложениях Большинство легенд бодибилдинга начинали карьеру у себя в гараже. Им не нужны были спортзалы с кучей новомодных тренажеров, чтобы сделать приличные формы. Ведь именно в гаражах и подвалах по хардкору качаются настоящие мужики, именно там происходит трансформация, а не в гламурных фитнес-клубах. Поэтому сегодня мы расскажем, как собрать […]

  • сексуальный фитнес

    Самые сексуальные виды фитнеса

    Существует мнение, что фитнес – это мужской вид занятий. Но это далеко не так, тем более к счастью, тренажеры уже не находятся где то в подвалах, как это было раньше, а привести фигуру в порядок, да и еще получить от этого массу удовольствий может позволить себе каждый, но женщина особенно. Самые сексуальные виды фитнеса Тверк […]

  • Занятия, упражнения, спорт, мышцы, труд, эффективность, адаптация, спортзал, растяжка, массажные процедуры

    Помощь мышцам после физических нагрузок: 5 подходов

    Частое последствие интенсивных занятий спортом – это боль в мышцах. Она бывает настолько сильной, что каждое движение дается с трудом. Поэтому способы восстановления после интенсивных нагрузок – актуальный вопрос для любителей спорта и фитнеса. Забота к организму после усиленных упражнений — важное условие их эффективности и адаптации к подвижному образу жизни. Как облегчить последствия трудов […]

  • домашние тренировки

    Домашние тренировки — простой и удобный способ сбросить лишний вес

    Домашние тренировки – это эффективное средство по сжиганию калорий. Регулярное выполнение таких упражнений в комплексе со здоровым питанием заметно улучшает состояние организма. Лишний вес и жировые отложения больше не будут поводом для беспокойства. Сегодня рынок предлагает разнообразные варианты домашних тренировок. Помимо книг на тему фитнеса, существует множество видеороликов, созданных ведущими фитнес-инструкторами. Конечно, есть определенные факторы, […]

  • фартук на животе убрать, жировой фартук, жир с нижней части живота убрать

    Как убрать жировой фартук на животе. 7 самых эффективных упражнений.

    Откроем вам одну тайну: бесполезно пресс накачивать, пока вы не удалите свой жировой фартук. Фартуком называют слой жира на животе. И согнать его бывает довольно сложно. Но, если вы твердо решили избавиться от жирового фартука, то сможете сделать это даже дома. Для этого вам потребуются специальные физические упражнения. Вот самые эффективные из них. 1. Приседание.  […]

  • гуарана в спортивном питании

    Гуарана в спортивном питании

    В рецептурах приготовления спортивных добавок используется множество компонентов. Они по-разному воздействуют на организм, и эффект от их применения существенно различается. Так, например, в составе многих энергетических препаратов содержится гуарана. Гуарана – это дикое ветвистое растение, произрастающее преимущественно в Южной Америке и Бразилии. Растение в период созревания дает уникальные по свойствам плоды. После сбора урожая плоды […]

  • силовые нагрузки, похудеть

    Силовые нагрузки как способ похудеть

    Если вы мечтаете похудеть, чтобы убрать живот после родов и иметь красивые ноги, то занятия спортом вам просто необходимы. Если посещать различные сайты в интернете, то вы наверняка наткнетесь на рекламы: каким образом можно сбросить от 10 до 20 кг за неделю или за месяц. В общем подобной информации имеется предостаточно, только не вся она […]

  • фитнес при беременности, физические нагрузки

    Физические нагрузки для беременных

    Известно, что беременность является большим испытанием для организма, но в то же время не стоит совсем забывать о том, что физические нагрузки необходимы, правда в допустимых пределах и если нет противопоказаний. Естественно, даже чувствуя себя отлично не стоит забывать, что есть ограничения по видам спорта, которые допустимы во время беременности. Итак, стоит исключить из списка […]

  • фитнес дома, спортивная фигура, мотивация

    Спортивная фигура в домашних условиях: секреты успеха

    Каждый с детства знает: хочешь быть здоровым — занимайся спортом. И если в школе мы регулярно посещаем уроки физкультуры, независимо от того хотим мы этого или нет, то с возрастом не каждый может позволить себе ходить в тренажерный зал. Во-первых, многих отпугивает сумма, которую необходимо отдать за абонемент. Во-вторых, редкая женщина найдет в своем распорядке […]

  • советы начинающим, фитнес, виды фитнеса

    Советы для начинающих заниматься фитнесом

    Если вы решили серьёзно заняться своей физической формой и собираетесь пойти в спортивный зал, то эти простые советы помогут вам на начальном этапе тренировок. Современный фитнес имеет большое количество различных направлений. Каждый человек имеет возможность подобрать для себя оптимальный вариант. Если вы любите танцевать, слушать весёлую музыку, можно записаться в группу, занимающуюся зумбой. Уровень физической […]

  • какой велотренажёр выбрать

    Выбираем велотренажер

    Когда дело доходит до домашних тренажеров, велотренажеры являются одним из наиболее удобных и эффективных вариантов. Велотренажер дает меньшую нагрузку на колени и лодыжки, чем упражнения на открытом воздухе. Сам по себе или как часть домашней гимнастики велотренажер является отличной инвестицией в ваше здоровье в долгосрочной перспективе. Следующие советы помогут вам разобраться в покупке велотренажера, который […]

  • фитнес, пилатес

    Фитнес и пилатес

    Что такое пилатес и какие преимущества он даёт? Пилатес представляет собой систему определенных движений в сочетании с лечебными упражнениями. Эта специальная программа фитнеса была изобретена Джозефом Х. Пилатесом более 60 лет назад, именно благодаря ей он смог поправить собственное здоровье и начать впоследствии заниматься профессиональным спортом. В дополнение к тому, что методика, тонизируя и укрепляя […]