Диеты

  • Отзывы на коктейли Формула 1 от Herbalife

    Протеиновый коктейль Формула 1: обзор + отзыв

    Описание Протеиновый коктейль Формула 1 — это сбалансированный приём пищи в одном стакане, содержащий высокое количество белка (17 граммов в одной порции), широкий комплекс из 23 витаминов и минералов, а также необходимую организму клетчатку. При этом в порции коктейля Формула 1 находится минимум калорий, поэтому напиток обеспечивает плавное и стабильное избавление от лишних килограммов. Именно […]

  • стевия польза вред побочные эффекты

    Натуральный подсластитель Стевия

    Стевия (Stevia) — интенсивно сладкое растение, которое используют для подслащивания напитков и приготовления чая с 16-го века. Стевия родом из Парагвая и Бразилии, но теперь выращивается в Японии и Китае. Она используется как непитательный подсластитель и пищевая добавка. Непитательный подсластитель — это тот, который содержит мало калорий. Стевия используется в качестве здоровой альтернативы добавлению сахара […]

  • Инулин – все факты в одной статье

    Инулин – все факты в одной статье

    Инулин – слегка сладкий углевод, обладающий полезными свойствами пребиотика. Классификация – волокно, полисахарид Инулин классифицируется как волокно, потому что он проходит через пищеварительный тракт, не метаболизируясь, пока не достигнет толстой кишки. Там инулин служит ценной пищей (мало что доходит до этих мест кишечника в нетронутом виде) для полезных бактерий, создающих иммунитет, а иммунитет – это […]

  • superfood суперфуды суперпродукты

    Суперфуды: подборка из 16 продуктов

    Если говорить о питательной ценности, то нет такого понятия, как суперпродукт (суперфуд). Этот термин был придуман для маркетинговых целей. Пищевая промышленность маркирует этим названием продукты, богатые питательными веществами. И хотя многие продукты названы супер едой, важно понимать, что нет единственной пищи, которая является ключом к хорошему здоровью или профилактикой заболеваний. Но так как термин «суперпродукт» […]

  • Виктория Бутенко Зелень для жизни зеленые коктейли книга

    Краткое содержание книги Виктории Бутенко «Зелень для жизни»

    Виктория Бутенко широко известна как в нашей стране, так и за её пределами. У неё выпущено около двух десятков книг на русском и английском языках о здоровом питании. В своей книге «Зелень для жизни» Виктория Бутенко рассказывает о целебной силе всевозможной зелени, уникальные свойства которой творят чудеса. Зелёные листья богаты не только хлорофиллом, аккумулирующим в […]

  • Зёрна, орехи, бобы и семена – вред или польза?

    Зёрна, орехи, бобы и семена – вред или польза?

    Зёрна, орехи, бобы и семена – всё это принадлежит к одной подгруппе: «семена». Богатые сложными углеводами и клетчаткой, они составляют основу самых здоровых пищевых пирамид. А если перемолоть зерно – вдруг получается опасный порошок, называемый «рафинированная мука», которого следует избегать, как чумы. Да, все эти продукты из одной семьи – все они семена. Если разрезать […]

  • семена чиа, суперфуд польза chia seed

    Семена Чиа: 11 доказанных преимуществ для здоровья

    Суперфуд — семена Чиа, один из самых полезных продуктов на земле. А всё потому, что в них полно питательных веществ, полезных для здоровья мозга и всего организма. Вот 11 преимуществ семян чиа, которые подтверждены научными исследовательскими работами. 1. Семена Чиа полны питательных веществ, при этом содержат очень мало калорий Семена чиа это крохотные темные зерна […]

  • подсластители

    Некалорийные подсластители из массмаркета

    Как это хорошо – устранить сахар из рациона! Исключить сахар! Чтобы не создавать условий для развития сахарного диабета. Чтобы калории, приходящиеся на него в рационе, аннулировались, а эквивалентный лишний вес покинул тело и не возвращался. Чтобы остальные негативные эффекты сахара на организм: атеростклероз, порча зубов, рост патогенной микрофлоры и подрыв иммунитета, исчезли. Если скрытый сахар […]

  • плохой сахар хороший сахар, подсластители

    Хороший и плохой сахар

    Узнайте, почему некоторые виды сахара особенно вредны для вашего здоровья Вы, наверное, слышали о полезных и вредных жирах, но как насчет разновидностей сахара? Сахар — углевод который присутствует почти во всех продуктах. Пример хорошего сахара – разнообразные фрукты и овощи. Помимо сахара в фруктах содержатся: жидкость, пищевые волокна, витамины и минералы. Плохой сахар – обычный […]

  • вегетарианская диета

    Вегетарианство: рекомендации для начинающих

    Подойдет ли вам вегетарианство? Люди выбирают вегетарианскую диету по разным причинам. Для некоторых вегетарианство — это способ оставаться здоровым или избежать употребления гормонов, содержащихся в животной пище. Другие выбирают такой стиль питания по религиозным причинам, или же борются за права животных и окружающей среды. Если вы заинтересовались вегетарианской диетой, то решите какой тип вегетарианства вам […]

  • Как улучшить деятельность головного мозга?

    Как улучшить деятельность головного мозга?

    Хотите шевелить мозгами быстрее эстонца из анекдотов? В статье указаны продукты, которые позитивно влияют на мозговую деятельность, а также даны рекомендации для повышения концентрации внимания. Некоторые пищевые добавки, а также витаминные комплексы для мужчин и женщин способствуют улучшению памяти и значительно повышают концентрацию внимания. Но что ещё использовать для улучшения работы мозга? С возрастом наш организм […]

  • сколько белка можно употребить в день

    Сколько белка можно принимать в день

    Немногие нутриенты столь же важны, как белок. Если вы его недополучаете в пище, страдают ваше здоровье и композиция тела. Однако по поводу ежедневной нормы мнения разнятся. Многими официальными институтами, занимающимися вопросами питания, рекомендуются довольно невысокие цифры, касающиеся суточной нормы потребления белка, равной всего 0,8 г белка/кг веса тела, что равнозначно: Хотя таких скудных цифр может […]