Диетическое питание

Принцип диетического питания — лечебный, оздоровительный комплекс витаминов натурального, природного происхождения. Соблюдать строгий режим приема дневного питания нелегко. Приходиться отказываться от любимых продуктов, терпеть пресную еду, бесконечно смотреть на часы, потому что голод нескончаемо дает о себе знать. Долгая и изнурительная процедура. С этой целью видными диетологами созданы диеты не для голодания, а для похудения, повышения иммунитета, бодрости.

Советы известных диетологов 

Рацион питания, составленный швейцарским диетологом Демолем получил большое признание в Европе.

Четырехдневная диета рассчитана так, что после окончания процедуры переход к обычному режиму практически не чувствителен:

отварное мясо (200 гр.)

яйца (1 — 2 шт.)

молоко (2 стакана) в течение дня

творог (50 гр.)

хлеб (150 гр.)

мучное или картофель на выбор (100 гр.)

масло сливочное (50 гр.)

овощи, фрукты, а также соки, вода (безгранично) в течение дня 

сахар и соль — в ограниченном порядке.

Многие диетологи считают сахар врагом номер один при диетах, но в малых количествах он необходим.

Весь рацион питания должен быть разделен на весь день в течение 4-х дней.При желании и подходящем сезоне процедуру можно периодически повторять. Диета Демоля удобна питательностью, в то же время малой калорийностью.Отказываться от птицы, рыбы ни в коем случае нельзя.

Попробуйте обогатить свою диету специализированными продуктами питания для контроля веса фирмы Гербалайф (Herbalife). С продуктами компании Гербалайф можно похудеть легко и эффективно. Продукт восстанавливает обмен веществ и наполняет организм необходимыми питательными веществами. Ещё один плюс использования в своей диете продуктов Гербалайф это то, что готовятся смеси всего за три минуты в блендере! Это самая простая и действенная диета из всех, что может пожелать человек, следящий за своим весом. Узнайте больше о продуктах Гербалайф, обратившись к официальному консультанту компании Herbalife. Спросить о Гербалайф сейчас »

Более выносливым предлагается рацион от Джулиана Уитакера.

Принимать пищу в строго назначенное время в течение дня. Отдыхать 8 часов в сутки (обязательно). 

На завтрак — яичница с сыром (только белок), 100 гр малины, кофе или чай

Обед — шпинат и салат из помидоров с 1 чайной ложкой растительного масла

Полдник — яйцо вкрутую с 100 гр помидоров

Рыба — запеченная в духовом шкафу (можно жареную)

Еда не должна быть слишком горячей, напитки — холодными (придерживаться средней температуры).

В качестве подкрепления можно включить в режим немного творога или йогурта(не более 200 гр.).

Любителям сладкого рекомендуются сухофрукты, ягоды в собственном соку, финики, черный шоколад в малых количествах.

Диетическое питание должно приносить удовольствие. Отказывать себе во всем это не значит — худеть.

Нельзя забывать, что все продукты отличаются по химическому составу и влияют на организм по- разному. Широкий выбор продуктов позволит выработать подходящий рацион питания и избежать проблем с подбором меню.

Копирование текста возможно только при указании активной ссылки на источник www.Herbalinfo.ru

[grid_plus name=»Топ»]

Posted in: