Добро пожаловать в школу Здорового Образа Жизни Независимого Партнёра Гербалайф! Здесь мы будем изучать различные темы, связанные с проблемами питания.

Введение. Коротко об основных темах занятия.

Приступить к обучению »

Белок (протеин). Что такое белок и насколько он важен для здоровья и снижения веса. Как белок влияет на наш вес. Сколько белка нужно потреблять. Какой белок физиологически подходит нашему организму. Чем отличаются растительные белки от животных.

Приступить к обучению »

Правильный завтрак. Как начать день,   чтобы хорошо себя чувствовать и худеть. Как неправильный завтрак приводит к сердечнососудистым заболеваниям, набору веса и диабету. Как позавтракать, чтобы в этот день предотвратить переедание, не поправиться, а, наоборот, похудеть? Почему завтрак – самая важная трапеза дня.Как с помощью правильного завтрака контролировать аппетит и  быть энергичным в течение всего дня

Приступить к обучению »

Что мы пьем. Вода, ее важность для здоровья и контроля веса. Что не является водой и что не нужно пить? Сколько воды пить, чтобы худеть? Как вода способствует очистке организма

Приступить к обучению »

Диеты 

Несбывшаяся мечта, или почему не работают диеты

Приступить к обучению »

Углеводы, сахар и гликемический индекс. Почему простые углеводы – это плохо и их нужно избегать? Как использовать наши инструменты, чтобы отличать простые углеводы от сложных и знать, что покупать, готовить и есть.

Приступить к обучению »

Метаболизм. Обмен веществ. 

Оптимизация обмена веществ для более интенсивного снижения веса. Какие факторы тормозят обмен веществ? 

Так что же делать, чтобы оптимизировать обмен веществ?

Приступить к обучению »

Очистка. Шлаки и самоотравление.

Как помочь организму в самоочистке? Мы дадим вам 7 шагов к здоровому пищеварению.

Приступить к обучению »

Шоппинг. Как правильно покупать продукты. 

Как не растеряться среди обилия предлагаемых нам продуктов? Как научиться читать этикетки? Правила техники безопасности при покупке продуктов Как должен выглядеть здоровый набор продуктов?

Приступить к обучению »

Еда вне дома: как сходить в ресторан и не поправиться. 

Мы дадим вам 12 золотых правил, которые помогут вам получать удовольствие. от похода в ресторан, на вечеринку, свадьбу, день рождения, не набирая при этом вес.

Приступить к обучению »

Спорт. Физические упражнения, энергия и снижение веса.

Почему физическая активность обязательна для сжигания калорий и снижения веса, а также для уменьшения стресса. Почему физические упражнения помогают людям лучше мыслить, лучше двигаться, улучшают настроение и дают подъем энергии. Как с помощью наших инструментов мы научим вас вести активный образ жизни и сжигать лишние калории.

Приступить к обучению »

Естественная защита организма. Свободные радикалы и антиоксиданты. 

Точно так же, как металл ржавеет благодаря окислению, так и мы с возрастом «окисляемся». Сегодня доказано, что большинство болезней возникают в результате реакции организма на окислительные процессы.

Как и какие антиоксиданты предотвращают окислительные реакции, стабилизируя свободные радикалы, защищая тем самым клетки от повреждения.

Приступить к обучению »

Кальций для здоровья и красоты. 

Почему нам нужен кальций

Приступить к обучению »

Здоровье сердца. 

Правильное питание для здорового сердца. Факторы риска развития атеросклероза.

Приступить к обучению »

Контроль веса и хорошее самочувствие на всю жизнь. 

Мы расскажем вам, как сохранить здоровье на всю жизнь благодаря правильному питанию.

Как поддерживать здоровый вес всю жизнь. Как потреблять достаточно овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов с высоким содержанием клетчатки. Как ограничить употребление животных жиров, холестерина и соли. Как уменьшить использование сахара, сладких продуктов и напитков. Как потреблять продукты низкой жирности. Как вести активный образ жизни

Приступить к обучению »

Выпускной.

На этом занятии мы подведем итоги прошлых уроков и повторим основы ещё раз.

Приступить к обучению »

 

Your cart is empty.